预防脑梗死日常有哪些注意事项
1.低盐低脂饮食,建议限制食盐每日食用量小于6g,胆每日摄入量小于300mg。可以多吃蔬菜、水果、谷类,适量食用牛奶,鱼类,瘦肉等,这些食物可减少饱和脂肪酸的摄入。
2.适当增加运动,适当增加每日运动和锻炼,快走、慢跑、跳舞、打球均可,但要根据自身的身体情况,注意不要运动过量,避免劳累,尤其是合并心肺疾病患者。
3.戒烟限酒,建议烟要戒掉,酒可适当饮用,不可过量饮酒。
4.注意天气变化,及时增减衣物,避免着凉感冒。
6.避免久坐,尤其在看电视,上网或长途旅行坐车、坐飞机时要及时起身活动。
8.心理状态与脑梗死发生关系也很密切,平时要保持情绪稳定,尽量避免生气、激动等不良情绪。
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于英儒主治医师
寿光市马店医院全科
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擅长:神经内科各种常见病的诊断与治疗。
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