生长激素缺乏是家长们所关心的问题,临床上有很多的孩子出现了生长激素的缺乏,生长激素缺乏会对人体带来很多伤害,比如生长发育迟缓,性器官发育缓慢,有的甚至出现智力的障碍,这种情况给家长带来了焦虑的心情,因此,一旦出现生长激素缺乏家长比较担心,今天我们就来讲一下,对于生长激素缺乏应该怎么进行平时的饮食疗法?
首先,应该查找生长激素缺乏的原因,采取对症治疗的前提下,再进行饮食上的调整,对于饮食方面应该非常的注意,大致有以下几个方面~
第一,应该多吃一些含有优质蛋白的食物,比如鱼类,奶制品,蛋类,豆类,家禽类,这一类优质蛋白能够进行钙的补充,并且能够促进肌肉生长发育,所以应该均衡的摄入这一类食品!
第二,少吃油炸类垃圾食品,不仅仅是垃圾食品的摄入一定要少,甜食,膨化食品以及腌制食品,碳酸饮料都应该少的摄入,甚至杜绝这些食品的食用。
第三,多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有多纤维素,不仅能够排除人体的毒素,对于生长激素缺乏进行相关的补充,我们可以给孩子吃一些菠菜,芹菜,茼蒿,油麦菜,大白菜,小白菜等等,这是一类非常好的食物!
另外,在饮食调整的情况下,体育锻炼也是不可或缺的一个方面,比如做一些有氧运动,如跳绳,打篮球,游泳,跑步,体操,引体向上等等。睡眠也是非常重要的一部分,保证孩子足够的睡眠时间,至少 8 到 9 小时,一般晚上熟睡 1 小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰,生长激素的分泌量是白天的三倍 4,同时让孩子保持一个心情愉悦的状态,这样有利于生长激素的分泌,相信您,如果做到这些,孩子的生长激素缺乏会得到一定的改善!

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周喜玉
主治医师
辽宁中医药大学附属医院
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中医男科