慢性脑供血不足是一种常见的慢性疾病，给患者的生活和工作带来诸多不便。为了预防和改善慢性脑供血不足，以下是一些建议：

一、合理安排工作与休息。长时间的工作容易导致颈椎压迫，引发脑供血不足。建议每隔半小时左右，进行适当的休息，如做做简单的运动、喝点水或远眺，以缓解颈椎压力。

二、控制体重。肥胖是引发心脑血管疾病的重要因素之一。通过改变饮食习惯，如减少油腻食物摄入、增加蔬菜水果摄入，以七八成饱为宜，可以有效降低心脑血管缺血程度。

三、养成良好的生活习惯。睡前喝一杯水可以防止血粘稠，保证充足的睡眠有助于脑细胞休息，适当锻炼如快走等可以促进血液循环。

四、保持平和的心态。遇到事情不要过于激动或悲伤，以免引发失眠或心脑血管意外。

五、定期体检。通过定期体检，可以及时发现并治疗慢性脑供血不足。

六、药物治疗。在医生指导下，合理使用药物治疗慢性脑供血不足，如抗血小板聚集药物、扩血管药物等。

七、中医治疗。中医治疗慢性脑供血不足有其独特优势，如针灸、推拿等。

八、心理治疗。心理治疗可以帮助患者调整心态，减轻心理压力，有助于改善慢性脑供血不足。