不良情绪及心理可导致失眠

失眠，简单的说就是睡不着觉，事实上，失眠并不仅仅是睡不着觉那么简单，失眠者背后有太多没有解决的情绪及心理问题，如忧虑、紧张、不安、恐惧、抑郁、自卑等等。当无法入眠的夜晚，失眠者脑海中潜意识地会出现某些现实生活中难以解决的问题，使之思绪不停而无法入眠。

如果一个内心安全感缺失的失眠者，要想改善睡眠，就必须找到紧张、不安甚至恐惧心理产生的原因，将其从内心驱赶出去，让自己摆脱它，这样才能治愈失眠而睡个好觉。

试想，当人的内心被忧虑、抑郁、自卑等各种不良情绪充满时怎么可能会安然入睡呢？当你忙碌完一天，感到身心俱疲，能美美地睡个好觉是最幸福的事。因此，认清哪些不良情绪导致你失眠，正确的分析、认识、摆脱它，你就会拥有良好的睡眠，成为一个失眠的克星。