甘油三酯升高应当怎样处理？这几招太实用了！

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今天我想跟大家说一下血脂的问题，我们都知道，容易引起我们得冠心病、脑血管病的最主要的血脂因素是胆固醇。高密度胆固醇过低、低密度胆固醇过高会明显增加心脑血管的发生率。同时我也希望大家关注甘油三酯的量，甘油三酯过高，一方面肝脏损伤会增加，另一方面血黏度会增加。因为甘油三酯在血中会造成我们微循环的障碍，会造成血管病患加重。

尽管还没有明确的证据，证明甘油三酯升高一定会增加心脑血管病的发生率，但是它一定会增加胰腺炎的发生率，一定会增加心脑血管硬化的发生率，一定会引起我们血液黏度的增加，因此，对于有心脏病的患者，我还是希望大家把甘油三酯控制低一点。

我们正常的时候，甘油三酯水平是1.74，如果甘油三酯超过4.5，那么出现胰腺炎的几率就会明显增加。我见过甘油三酯是10点多，血抽出来不是红色的，是白色的，跟酸奶一样，这个时候血管特别容易堵。

那么甘油三酯怎么降低呢？

跟降低胆固醇不同，降低甘油三酯最主要的办法：管住嘴，迈开腿，而不是先吃药！

先少吃，少吃那些升高甘油三酯的食物，比如：大家都不注意的坚果——核桃、花生。我曾经有个病人，一天吃半斤花生，天天如此，结果把甘油三酯吃得高得不得了，怎么降也降不来。直到有一天，我问他：你都吃啥了？他说：我每天吃半斤花生。那你每天吃任何降脂药也没有意义。

除了坚果之外，还有喝酒、涮羊肉，各种香的辣的甜的。在抽血前突击性地吃一顿好吃的，可能胆固醇不会升特别高，但是甘油三酯一定会升的特别高。希望大家特别重视！

有一些同志告诉我，他其实饮食上已经特别重视了，光吃粗粮，各种好吃的都不吃，可是甘油三酯还高，那怎么办？

很简单，我告诉你怎么办！

第一，把你吃的东西再筛查一遍，看看用的油多不多；

第二，看看用的酱多不多；

第三，如果这些你都注意了，还有一个狠招。把你吃饭的量砍掉十分之一到五分之一。比如，一天我吃俩馒头，那我去掉百分之十到百分之二十，我不吃了，那你的甘油三酯就会变成燃料供给你的身体，这是自然平衡，你把饭量下去，不可能，这个燃料必须要烧掉。