想要养护人体元气，首先要保证充足的睡眠。

睡前洗个热水澡的传统观念可能并不正确，因为热水会提高体温，抑制褪黑激素分泌，影响睡眠质量。

建议睡前90分钟沐浴，洗完澡后进行轻松的活动，如阅读、喝牛奶或聊天，有助于入睡。

保持良好的心情也是养护元气的关键。

疾病会消耗元气，因此要保持乐观的心态，将吃药视为恢复健康的手段。

远离烟酒等刺激性物质，避免加重心脏负担。

养成良好的生活习惯，如均衡饮食、规律运动，有助于提高体质，保持元气。

此外，定期进行体检，及时发现并治疗疾病，也是养护元气的重要措施。

选择合适的医院和科室进行就医，接受专业医生的治疗和建议，也是养护元气的重要环节。