血管中垃圾多易诱发心脑血管疾病,这些食物是血管清道夫,赶紧吃

血管中的垃圾多容易引起血管堵塞了,血液流通不畅极容易引起心脑血管疾病。如何清理血管中的垃圾,是老百姓关心的话题。饮食上如何搭配才能清除血管垃圾,让身体更加健康?

血管中的垃圾是什么?通常老百姓所说的血管中的垃圾,主要是指血管中的斑块和血脂。原来我们的血管壁上附着这些斑块,血液也非常干净。但是饮食上的不合理搭配和自身代谢产生的斑块和血脂,让血液在血管中的流动出现了问题,容易诱发心脑血管疾病。

吃什么可以改善血管健康,清除这些血管中的垃圾?斑块和血脂的主要成分是低密度脂蛋白、甘油三酯等等。甘油三酯的升高与饮食有着密切的关系,不仅仅是来自于食物中的脂肪会引起甘油三酯升高。主食中的碳水化合物摄入量超标也会转变成脂肪而引起甘油三酯升高,饮食上更要注意食物搭配。

食物中的膳食纤维对于降低血清胆固醇有着重要的作用,同时还能减少小肠对脂肪的吸收率,有利于身体健康。膳食纤维主要存在于粗杂粮、蔬菜和水果中。粗杂粮的加工度低,保留了较多的膳食纤维。成年人每天的主食可以有一半用粗杂粮代替,老年人消化功能减弱,粗杂粮的摄入量要控制好,不宜过多以免影响肠胃健康。

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#甘油三酯升高
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单纯甘油三酯升高的血脂异常性疾病与良生活习惯、家族遗传等因素相关多需终身治疗,要注意药物肝肾损伤简介高甘油三酯血症是指单纯以血液中甘油三酯指标升高(≥2.3mmol/L)为表现,而总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇指标有明显异常的血脂异常,与生活习惯、家族遗传等都有关系。症状表现:部分患者表现为黄色瘤(局限性皮肤隆起,颜色可为黄色、橘黄或棕红色,多呈结节、斑块或丘疹形状,质地柔软,可见于眼睑部、四肢伸测如手肘及臀部等)、早发性角膜环(位于角膜外缘呈灰白色或白色)等症状出现。诊断依据:根据习惯吃脂肪含量高的食物、运动足、肥胖症等病史、体格检查发现有黄色瘤、眼睛角膜环及血液甘油三酯检查血清甘油三酯浓度≥2.3mmol/L等即可确诊。高甘油三酯血症有哪些类型?1.原发性高甘油三酯血症(1)非家族性高甘油三酯血症(2)家族性高甘油三酯血症2.继发性高甘油三酯血症是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国高甘油三酯血症患病率为13.1%。是否可以治愈?目前法治愈,确诊后需要终身服药;但可以通过药物治疗维持患者血脂在正常水平,延缓、防止心脑血管疾病发生;脂控制良,会引发动脉粥样硬化,继而导致心、脑、肾、眼等多个脏器的并发症。是否遗传?有一定遗传倾向。是否医保范围?是
王桂真·公共营养师杨建梅主任医师北京大学第一医院
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