在日常生活中，酒精似乎无处不在，从亲朋好友聚会到逢年过节，再到各种应酬，酒似乎已经成为了社交的一种重要方式。然而，过量饮酒对人体的危害不容忽视。本文将为您介绍一些饮酒时的注意事项，帮助您在享受酒带来的快乐的同时，降低对身体的损害。

一、饮酒前的准备

1. 选择优质酒精：选择纯粮食酿造的白酒，纯葡萄酿制的葡萄酒，避免勾兑酒、添加了色素等物质的酒。

2. 注意饮食搭配：饮酒前应至少吃六到七分饱，喝酒过程中，应做到喝一口酒配一口菜，减少酒精对胃肠道的刺激。

3. 选择合适的饮酒时间：避免在午餐前或晚九点后饮酒，晚上7点到9点半之间，人体肝脏中负责分解酒精的乙醇脱氢酶活性最高，有利于酒精的代谢。

二、饮酒后的注意事项

1. 避免饮用浓茶：浓茶中的咖啡因会加重醉酒状态，影响肾脏正常运转，不利于肝脏分解酒精。

2. 避免洗澡：饮酒后应避免洗澡，尤其是洗热水澡、泡温泉或游泳，以免加重醉酒状态，引发晕厥等症状。

3. 避免马上入睡：饮酒后不宜马上入睡，以免酒精在肝脏内潴留，引发酒精中毒。

4. 适量吃点水果：蜂蜜、新鲜水果、酸奶等食物可以促进酒精代谢，缓解酒后不适。

总之，适量饮酒、注意饮酒时的细节，可以帮助您在享受酒带来的快乐的同时，降低对身体的损害。