一、在现在社会中,我们一直在亲情、友谊、爱情的关系中上演分离的故事,在与亲友离别时,与对方说声再见,可能有些不会太在意,但在一定的亲密程度内,对自己所在意的人分离时说句再见,真是非常不容易的事。主要是因为在分离时,一方引起焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,甚至这种情绪在个体分离后持续,形成早期的创伤性的体验,而这种不被重视的就是成人的“分离焦虑”。
二、在情感世界里,成人把出现依恋作为情感纽带,特别是对婚恋的另一半。
因为他们需在双方能在同一环境下,时刻相应为安全;希望在肉体之间贴近,感受相互间的迷恋与专注。一旦在空间、身体不能接近时,就会感觉不安全。仔细感受种种都是依恋所导致的。
三、通常女性比男性更容易体会至“分离焦虑”。
因为女性往往比男性更喜爱亲密关系,因为亲密关系对于女性来讲,归属感比什么都重要。女人就像是一只小猫,需要抚摸,才能温顺服从。越是在意的人身上投入,越是恐惧分离,出现不适当的、过度的、损害自己行为的焦虑。
要克服分离焦虑:
- 正确认识分离,正确对待关爱。在各种情感关系中,我们必须清楚的知道人生中,分离是最终的事,就像婚姻来讲,两个人都是独立体,即使婚姻能够走到终点,两个人也不可能同时离逝,另一方总是要承受分离之苦。
- 增加自己的信心,给自己创造更多的社交平台,多与人接触,提高与人相处的能力。
- 在感情三种类型里,尝试补偿满足自我。例如:爱情中出现分离,尝试接受友谊的补偿进行心理平衡。

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