转眼之间，秋季已经接近尾声，即将进入到秋冬交替的时节，虽然并没有达到严寒的地步，但是早晚的风却非常刺骨，可是很多人坚信“春捂秋冻”的说法，所以即使再冷，也不添加衣物，觉得这样能给身体带来好处，可殊不知，春捂秋冻是针对那些身强体壮的人而言，对于那些身体虚弱以及非常怕冷的人，最好还是及时添加衣物进行保暖，否则很可能出现多种健康隐患。

所谓“秋冻”，是为了增强人体的自我调节能力，以便更好的应对冬季的严寒，但是需要注意的事，有三个部位千万冻不得，否则需要承担非常沉重的后果。

头部冻不得头部被称为“百阳之会”，可以说是人体的阳气聚集地，原本应该是全身最抗寒的部位，可却是最容易受到寒冷伤害的地方。

我们头部聚集了大量的血管，一旦受到寒冷刺激，自然就很容易导致血管收缩，从而引起血压升高，而且为了抵御寒冷，血液循环速度还会加快，所以很容易引起脑血管破裂的风险；除此以外，不注意头部保暖，感冒、偏头疼等问题都可能会找上你。

头部如何防冻

首先在头部出汗的时候，一定要及时用毛巾擦干，因为秋冬交际寒气重，很容易侵入体内；再者就是要避免用冷水洗头，而且洗过头发以后，要马上吹干，不要受到外界冷风的直吹。还有对于中老年人，在早上以及晚上出门的时候，尽量戴上帽子。

腹部冻不得腹部可以说是我们身体最重要也是最脆弱的部位，它里边生长着肠胃、脾脏、肝脏以及肾脏等多个器官，可是肚脐又是体内跟外界连接最薄弱的部位，如果不注意保暖，寒气就很容易通过肚脐进入体内，对这些器官造成不同程度的伤害。

寒气侵入体内，很容易对肠胃造成刺激，导致肠胃功能紊乱，活性降低，自然也就很容易出现腹痛、腹泻以及消化不良等问题，而且还会导致脾脏虚弱，自然身体免疫力也会下降。

腹部如何防冻

首先一定要避免穿露脐装，务必将腰腹部保护好，可以适当穿一件棉背心，这样能够对胸部以及腹部都起到很好的保暖效果；再者就是睡觉时一定要穿好睡衣，这样可以避免晚上冷空气入侵；除此以外，还可以用热毛巾敷肚脐，这样能够有效地化解寒气。

双脚冻不得常言道“百病从寒起，寒从脚下生”。双脚可以说是身体上最难获得热量的部位，因为它跟心脏的距离最远，算是血管末梢，所以很难及时获得足够的血液循环，可是双脚上面汇聚了大量的穴位，而且这些穴位跟身体各器官都有直接关联，如果双脚长期受冻，自然会给身体造成小的伤害。

双脚不注意保暖，会导致血管收缩，血液循环速度减慢，不仅会引起四肢冰凉，而且还可能出现各种血管问题；同时身体免疫力以及各器官活性都会降低，会经常受到各种健康隐患的困扰，比如老寒腿，肾脏虚弱以及气血不足等等。

双脚如何防冻

首先必须保证鞋子跟袜子的厚度，避免光脚跟地面发生接触，同时每天睡觉之前要养成热水泡脚的习惯，这样能够刺激穴位，促进血液循环；还有没事的时候可以适当拍打脚底，这样能够有效加快血液运行速度，让双脚获得更充足的热量。