什么你的手脚总是一到冬天就容易冰凉？
又到了手脚冰凉，怎么都捂不热的季节了。那为啥有的人，尤其是女性，手脚一到冬天就会容易冰凉？其实身体的热量来源于以下几种渠道血液循环、细胞发热、肌肉抖动，下面就带大家详细了解一下。
一、身体的热量来源
血液循环
心脏就如同给身体供暖的锅炉房，通过血管这个暖气管把血液输送到身体各处。但是， 手脚是血液循环的末端，热量在传递过程中会耗散，使手脚部位常出现供热不足的问题，导致冰凉
细胞发热
人体要保持体温恒定，热受体细胞和冷受体细胞是体温调节系统的重要前哨。
当身体感到寒冷时，冷受体细胞就开始工作了。这时它会给体表的毛细血管下达关闭指令使血液通过的道路变窄，迫使大部分血液流向心脏肾脏等核心器官，所以手脚最容易冷飕飕的。
肌肉抖动
肌肉是产热大户，当我们感到寒冷时，会不由自主的抖动，那是肌肉在高频收缩紧急产热。
二、为什么女性更容易手脚冰凉
女性肌肉比例低，更容易产热不足。也就是说，人的手脚温度冰凉，是一种正常的生理现象。但也有一些例外的情况需要注意。
1.疾病因素
甲状腺功能减退
症状：患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调、皮肤粗糙等症状。
甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病。甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。
贫血
在血液科中最常见的贫血，是缺铁性贫血——注意！这样一来血红素产量小，血液就没力气背着氧气跑了，导致代谢障碍，供暖能力更是不行。
血管病变
症状：侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋。
下肢动脉硬化狭窄，下肢血液循环会明显减少，导致肢体慢性缺血，导致手脚寒冷。
2.不良习惯
除了病理性因素，很多不良习惯也会让你比别人更怕冷。
1.不爱运动
2. 爱吃素，过度节食
3. 穿衣太紧
4. 吃寒凉食物，疏于保暖
三、如何过个温暖的冬天
1、以温开水为主要饮品
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒。
2、护好身体6个部位
防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施
3、借助外部温度——睡前泡泡脚
坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。
4、非常非常有用的——运动！
运动无论从短期还是长期来，都是保暖的好办法。运动可以改善外周血液循环
而且在同等条件下，比吃东西产生热量更快。并且，当你坚持长期运动，获得了肌肉加快了新陈代谢，抗寒能力也是直线上升的。
