什么是青少年社交焦虑?

越来越多的青少年在社交中感觉到困惑,不爱出门、不爱交朋友,整天宅家玩手机,一见陌生人就脸红,说话磕巴,害怕会当众出丑。这些表现是否是得了社交恐惧症?要怎么办呢?今天,我们就来了解下青少年的社交焦虑以及如何打破社交的困境,做更好地自己。

社交焦虑是一种在任何社交或公开场合,觉得不舒服、不自然,紧张甚至恐惧的情绪体验。同时还可能伴随着不同程度的肌肉紧张、冒汗、头痛、肠道不适、心跳加速、呼吸短促、头晕眼花、胸闷、吞咽不适等生理症状。

产生社交焦虑的原因,有遗传的因素,但更多则是后天习得的。它可能是通过直接的个人体验,如被其他的孩子欺负、排挤,遭遇到让人尴尬、有阴影的事件;也有可能是通过间接的经验,如家人极度内向,很少社交,看到自己的同学被别人羞辱、嘲笑;也可能是早期家庭的养育方式,比如父母反复告诫要给别人留下好印象、好人缘的重要性等。总体来说,社交焦虑者更容易把事情往坏处想。他们会更苛刻地评价自己的社交表现,在意他人的情绪反应,并倾向于用消极的方式去解读别人的反应。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#焦虑障碍#焦虑状态#青少年#精神心理科#常见症状
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