现代人明天快节奏生活,职场压力大,生活压力大,总感觉生活太累,没有目标,相信大家都有同感。
如果您出现这种情况,怎么办,不处理,任由心情糟糕下去吗,千万不要哦,一定要调理一下自己,身心健康很重要。
第一 , 有效的锻炼能抒发情绪,特别是在早晨锻炼,更是有很好的帮助,一日之计在于晨,早晨的空气,可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能,活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
第二,多交流, 现代人是很容易封闭自己的,不爱交流,如果再不交际,如此的恶心循环下去,那这使得患者不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提,必须强迫自己走出去,多接触朋友,只要坚持一段时间后,负面的情绪感受,就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。要爱你自己,不要让任何人伤害你。要和积极的人在一起,做能让自己开心的事,每天培养积极态度。
第三,中西医结合干预,西医方面可以吃黛力新,临床观察效果不错,中医的话可以配合疏肝解郁的中药辩证调理身体。
以上就是我的几条小建议。

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疾病解码者

顾曙光
主任医师
临床心理科
无锡市精神卫生中心

刘雷
副主任医师
临床心理科