新冠肺炎疫情下孕妈妈如何做好自我管理？-京东健康

文章认识“糖妈妈”（一）

认识“糖妈妈” “糖妈妈”，就是患妊娠期糖尿病（GDM）的孕妈妈，是指孕前没有糖尿病，妊娠期发生糖尿病的孕妇。近年来，患妊娠期糖尿病的人数越来越多，特别是在二孩政策放开后，很多高龄孕妇的出现，患妊娠期糖尿病的风险系数也进一步加大。为什么会成为“糖妈妈” 妊娠期间特殊的内分泌和代谢变化是妊娠期糖尿病发生的重要因素。怀孕后，孕妇的糖和脂肪代谢发生变化，胎盘分泌的多种激素及细胞因子阻止胰岛素正常工作，产生“胰岛素抵抗”，代偿能力弱的孕妇不能适应这些变化，导致血糖代偿性升高。有些准妈妈不注意合理饮食，盲目进补，活动又少，更加剧了血糖的升高。哪些人容易成为“糖妈妈” 1、孕妇因素：年龄≥35岁、妊娠前超重或肥胖、糖耐量异常史、多囊卵巢综合征。 2、家族史：糖尿病家族史。 3、妊娠分娩史：不明原因的死胎、死产、流产史、巨大胎儿分娩史、胎儿畸形和羊水过多史、GDM史。 4、本次妊娠因素：妊娠期发现胎儿大于孕周、羊水过多；反复外阴阴道假丝酵母菌病者。 GDM的影响有哪些？血糖控制良好的情况下对母亲和胎儿的影响很小，但如果血糖控制不好，会大大增加母婴的风险。 1、对胎儿危害：妊娠早期高血糖易导致胚胎停育；妊娠中期胎儿重要脏器发育时，持续高血糖会导致胎儿多个脏器发育异常，常见的是心血管异常如先天性心脏病，或泌尿系统发育异常如尿道下裂；可导致低体重儿或巨大儿。 2、对孕妇危害：血糖控制不佳增加孕期感染风险如生殖道感染等，妊娠期高血压疾病风险增加，妊娠期可发生羊水过多，胎膜早破，早产或流产等风险。孕妇的远期风险包括糖尿病和心血管疾病，曾患妊娠期糖尿病女性将来发展成为2型糖尿病的机会明显增加。

亓红杰

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文章认识“糖妈妈”（二）

诊断方法及标准一般在妊娠24～28周以及28周后首次就诊时行OGTT试验，也就是人们通常说的“喝糖水”，作为诊断妊娠期糖尿病的方法。 75g OGTT方法：OGTT前禁食至少8h，试验前连续3d正常饮食，检查时，5min内口服含75g葡萄糖的液体300ml，分别抽取孕妇服糖前及服糖后1、2h的静脉血（从开始饮用葡萄糖水计算时间） 75g OGTT的诊断标准：服糖前的空腹血糖及服糖后lh、2h，3项血糖值应分别低于5.1、10.0、8.5mmo/L。任何一项血糖值达到或超过上述标准即诊断为妊娠期糖尿病。并不是所有的孕妇都需要做OGTT实验，在妊娠24~28周如果空腹血糖≥5.1mmoL，可以直接诊断妊娠期糖尿病，不必行OGTT；空腹血糖<4.4mmoL，发生GDM可能性极小，可以暂时不行OGTT。空腹血糖≥4.4mmol/L且<5.1mmol/L时，应尽早行OGTT。未定期产检者，如果首次就诊时间在妊娠28周以后，建议首次就诊时或就诊后尽早行OGTT或空腹血糖检查。血糖控制目标妊娠期糖尿病的孕妇均应自我监测空腹和餐后血糖以达到最佳血糖水平，以减少对母儿的不良影响。孕期血糖控制目标建议为：空腹血糖<5.3mmol/L、餐后1小时血糖<7.8mmol/L、餐后2小时血糖<6.7mmol/L ，夜间血糖不低于3.3mmol/L； HbAlc宜<5.5%。 GDM的孕期管理推荐改变生活方式是妊娠期糖尿病孕妇管理的重要组成部分，可以满足大部分GDM孕妇对血糖的控制。应该合理对营养进行配比，少量多餐，定时定量的进餐，并且配合运动疗法，这样才能保证孕期母亲及胎儿的营养需求。所以建议患有妊娠期糖尿病的孕妇至医院营养门诊进行专业的饮食营养及运动疗法的指导。医学营养治疗及运动指导后，FPG及餐后2h血糖仍有异常者，应增加胰岛素治疗达到血糖目标。胰岛素是治疗妊娠期糖尿病的首选药物，最常见的治疗糖尿病的口服药物如二甲双胍和格列本脲由于能够通过胎盘，对于胎儿有一定的影响，所以不能用作一线药物。 GDM的预防 1、孕前咨询，确定个人发生GDM的风险，如果风险较高，则应与医生沟通，制定妊娠计划，采取措施降低风险。 2、定期产前检查，注意检查空腹血糖和OGTT试验，及早预见，及早控制。 3、通过饮食降低患病风险：多吃高纤维食物，增加优质蛋白摄入，适量食用新鲜水果，避免含糖高的食物，注意食物的份量，尽量每天少吃多餐。 4、通过运动降低患病风险。孕前和孕期每周运动4小时或每天运动30分钟的女性，可将GDM发生风险降低70%。

亓红杰

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文章当妊娠遭遇糖尿病，该怎么办？

近年来，妊娠期糖尿病（GDM）患者日益增多。GDM属于高危妊娠，对母婴双方皆有危害。对于孕妇来说会显著增加流产、死胎、羊水过多等产科并发症的发生率；对于胎儿来讲可导致胎儿发育畸形、宫内发育迟缓、巨大儿、新生儿低血糖，增加胎儿死亡率。糖尿病合并妊娠可能引起或加重孕妇视网膜病变及肾脏病变，导致病情恶化。一、糖尿病患者的孕前准备如果患者在怀孕之前就有糖尿病，临床上叫“糖尿病合并妊娠”。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，临床上叫“妊娠期糖尿病”。对于患有糖尿病的女性，在孕前需做一次全面体检，重点检查血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿常规、血压、眼底、神经系统及心电图，以便全面了解各项代谢指标的控制情况以及是否存在心、脑、肾、眼等糖尿病并发症或合并症。在计划怀孕前3～6个月便应停用口服降糖药，改用胰岛素治疗。如患者同时合并高血压，应将血压控制在＜130/80 mmHg。只有当血糖、血压等各项指标控制满意、无严重并发症，病情已得到有效控制后，方可考虑怀孕。二、GDM的筛查 GDM的高危人群通常具有以下特征：高龄孕妇（＞35岁）；孕前超重或肥胖，孕期体重增长过多、过快；有糖尿病家族史；既往有巨大儿分娩史、羊水过多或不明原因新生儿死亡史者；多囊卵巢综合征等。筛查时间：孕妇在孕24～28周时进行75 g葡萄糖耐量试验（OGTT）进行糖尿病筛查，以便及早发现、及时干预。诊断标准： OGTT符合下面3项中的1项即可确诊为妊娠期糖尿病：空腹血糖≥5.1 mmol/L；餐后1 h血糖≥10.0 mmol/L；餐后2 h血糖≥8.5 mmol/L。三、妊娠期糖尿病孕妇的治疗 1.饮食控制每日总热量按每千克理想体重30～35 kcal计算；每天主食（即碳水化合物）控制在250～350 g，尽量做到粗细搭配；蛋白质供给量比孕前增加，每日100 g左右；平日多吃些绿叶蔬菜，水果每日限制在200～400 g，可分次于两餐之间或睡前作为加餐食用，并将热量计入到总热量当中。在饮食方面尽量做到定时定量、少吃多餐，每日5～6餐，为预防夜间低血糖，临睡前最好加餐1次。 2.运动控制合理运动不仅有益于母子健康，而且可以辅助降低血糖。因此，除非孕妇有糖尿病急性并发症（如酮症酸中毒等）、妊娠高血压综合征或者需要保胎（如习惯性流产或先兆流产），均应适当参加户外运动。运动宜在饭后1 h进行，持续0.5 h左右；运动强度不宜过大，以不引起宫缩为原则；运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。另外，运动时携带糖块、饼干、点心等，以便发生低血糖时备用。 3.药物治疗如果经过饮食控制及运动疗法血糖仍得不到有效控制，应首选胰岛素治疗。胰岛素不通过胎盘，无致畸作用，对母子来说都是安全的。通过监测七段血糖水平来确定胰岛素的的用量，需要在医生指导下进行治疗。四、妊娠期糖尿病患者的日常监测血糖控制要求更加严格，具体控制目标：空腹及餐前血糖3.3～5.3 mmol/L；餐后1 h血糖4.4～7.8 mmol/L；餐后2 h血糖4.4～6.7 mmol/L；夜间血糖4.4～6.7 mmol/L； HbA1c尽量控制在＜6.0%。除了血糖以外，还有一些项目需要定期检查，这些项目包括以下几种。 1.尿酮体检查如果孕妇处于高热、感染等应激状态，或食欲不振、腹泻时，要同步检查尿酮体及血糖。 2.尿常规检查如果尿蛋白阳性，提示可能有糖尿病肾病或妊娠高血压综合征；如果尿白细胞阳性，往往提示存在尿路感染。 3.血压监测如果没有特殊情况，每周需监测非同日血压≥2次。如果合并高血压，至少要坚持每天早、晚各量1次血压，并要求将血压控制在＜130/80 mmHg。 4.体重监测整个孕早期孕妇体重增加应＜2kg；孕中、后期，每周孕妇体重增加0.3～0.5 kg为宜。肥胖者孕期总体重增加8 kg左右，正常体重者孕期总体重增加12.5 kg为宜。 5.胎儿发育监测分别在孕18周、24周、28周、32周和36周进行常规B超检查，以观察胎儿生长是否符合孕周，判断胎儿是否有发育畸形。 6.胎心、胎动监测胎儿心跳大约在120～160次/min, 若平时持续＞160次/min，或＜110次/min，均属异常。妊娠16～20周开始出现胎动，胎动频率为30～40次/12 h或3～5次/min属于正常。如果发现胎动≤3次/h，12 h胎动在10～20次以下则为异常，往往提示胎儿宫内缺氧，应及时就医。五、糖尿病孕妇的产后管理 1.产后治疗如果患者在怀孕之前就有糖尿病，分娩结束后可重新恢复孕前的治疗。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，随着分娩的结束，这种患者的糖尿病往往会自行痊愈，不需要继续用药。 2.产后复查 GDM患者在产后6周行1次75 g葡萄糖耐量试验（OGTT），以判断患者产后糖尿病的转归情况，决定其是否需要继续药物治疗。 3.产后母乳喂养母乳喂养不是糖尿病患者的禁忌证，母乳喂养不仅对后代有益，而且有助于产妇糖代谢紊乱的恢复。总之，只要做好充分的孕前准备，妊娠期间采取恰当的措施，密切监测血糖、合理调整生活方式，必要时治疗，就可以将孕妇和胎儿发生妊娠并发症的风险降至最低，“糖妈妈”照样可顺利度过孕期，拥有健康宝宝。

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文章当妊娠遭遇糖尿病，该怎么办？

近年来，妊娠期糖尿病（GDM）患者日益增多。GDM属于高危妊娠，对母婴双方皆有危害。对于孕妇来说会显著增加流产、死胎、羊水过多等产科并发症的发生率；对于胎儿来讲可导致胎儿发育畸形、宫内发育迟缓、巨大儿、新生儿低血糖，增加胎儿死亡率。糖尿病合并妊娠可能引起或加重孕妇视网膜病变及肾脏病变，导致病情恶化。一、糖尿病患者的孕前准备如果患者在怀孕之前就有糖尿病，临床上叫“糖尿病合并妊娠”。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，临床上叫“妊娠期糖尿病”。对于患有糖尿病的女性，在孕前需做一次全面体检，重点检查血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿常规、血压、眼底、神经系统及心电图，以便全面了解各项代谢指标的控制情况以及是否存在心、脑、肾、眼等糖尿病并发症或合并症。在计划怀孕前3～6个月便应停用口服降糖药，改用胰岛素治疗。如患者同时合并高血压，应将血压控制在＜130/80 mmHg。只有当血糖、血压等各项指标控制满意、无严重并发症，病情已得到有效控制后，方可考虑怀孕。二、GDM的筛查 GDM的高危人群通常具有以下特征：高龄孕妇（＞35岁）；孕前超重或肥胖，孕期体重增长过多、过快；有糖尿病家族史；既往有巨大儿分娩史、羊水过多或不明原因新生儿死亡史者；多囊卵巢综合征等。筛查时间：孕妇在孕24～28周时进行75 g葡萄糖耐量试验（OGTT）进行糖尿病筛查，以便及早发现、及时干预。诊断标准： OGTT符合下面3项中的1项即可确诊为妊娠期糖尿病：空腹血糖≥5.1 mmol/L；餐后1 h血糖≥10.0 mmol/L；餐后2 h血糖≥8.5 mmol/L。三、妊娠期糖尿病孕妇的治疗 1.饮食控制每日总热量按每千克理想体重30～35 kcal计算；每天主食（即碳水化合物）控制在250～350 g，尽量做到粗细搭配；蛋白质供给量比孕前增加，每日100 g左右；平日多吃些绿叶蔬菜，水果每日限制在200～400 g，可分次于两餐之间或睡前作为加餐食用，并将热量计入到总热量当中。在饮食方面尽量做到定时定量、少吃多餐，每日5～6餐，为预防夜间低血糖，临睡前最好加餐1次。 2.运动控制合理运动不仅有益于母子健康，而且可以辅助降低血糖。因此，除非孕妇有糖尿病急性并发症（如酮症酸中毒等）、妊娠高血压综合征或者需要保胎（如习惯性流产或先兆流产），均应适当参加户外运动。运动宜在饭后1 h进行，持续0.5 h左右；运动强度不宜过大，以不引起宫缩为原则；运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。另外，运动时携带糖块、饼干、点心等，以便发生低血糖时备用。 3.药物治疗如果经过饮食控制及运动疗法血糖仍得不到有效控制，应首选胰岛素治疗。胰岛素不通过胎盘，无致畸作用，对母子来说都是安全的。通过监测七段血糖水平来确定胰岛素的的用量，需要在医生指导下进行治疗。四、妊娠期糖尿病患者的日常监测血糖控制要求更加严格，具体控制目标：空腹及餐前血糖3.3～5.3 mmol/L；餐后1 h血糖4.4～7.8 mmol/L；餐后2 h血糖4.4～6.7 mmol/L；夜间血糖4.4～6.7 mmol/L； HbA1c尽量控制在＜6.0%。除了血糖以外，还有一些项目需要定期检查，这些项目包括以下几种。 1.尿酮体检查如果孕妇处于高热、感染等应激状态，或食欲不振、腹泻时，要同步检查尿酮体及血糖。 2.尿常规检查如果尿蛋白阳性，提示可能有糖尿病肾病或妊娠高血压综合征；如果尿白细胞阳性，往往提示存在尿路感染。 3.血压监测如果没有特殊情况，每周需监测非同日血压≥2次。如果合并高血压，至少要坚持每天早、晚各量1次血压，并要求将血压控制在＜130/80 mmHg。 4.体重监测整个孕早期孕妇体重增加应＜2kg；孕中、后期，每周孕妇体重增加0.3～0.5 kg为宜。肥胖者孕期总体重增加8 kg左右，正常体重者孕期总体重增加12.5 kg为宜。 5.胎儿发育监测分别在孕18周、24周、28周、32周和36周进行常规B超检查，以观察胎儿生长是否符合孕周，判断胎儿是否有发育畸形。 6.胎心、胎动监测胎儿心跳大约在120～160次/min, 若平时持续＞160次/min，或＜110次/min，均属异常。妊娠16～20周开始出现胎动，胎动频率为30～40次/12 h或3～5次/min属于正常。如果发现胎动≤3次/h，12 h胎动在10～20次以下则为异常，往往提示胎儿宫内缺氧，应及时就医。五、糖尿病孕妇的产后管理 1.产后治疗如果患者在怀孕之前就有糖尿病，分娩结束后可重新恢复孕前的治疗。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，随着分娩的结束，这种患者的糖尿病往往会自行痊愈，不需要继续用药。 2.产后复查 GDM患者在产后6周行1次75 g葡萄糖耐量试验（OGTT），以判断患者产后糖尿病的转归情况，决定其是否需要继续药物治疗。 3.产后母乳喂养母乳喂养不是糖尿病患者的禁忌证，母乳喂养不仅对后代有益，而且有助于产妇糖代谢紊乱的恢复。总之，只要做好充分的孕前准备，妊娠期间采取恰当的措施，密切监测血糖、合理调整生活方式，必要时治疗，就可以将孕妇和胎儿发生妊娠并发症的风险降至最低，“糖妈妈”照样可顺利度过孕期，拥有健康宝宝。

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文章当妊娠遭遇糖尿病，该怎么办？

近年来，妊娠期糖尿病（GDM）患者日益增多。GDM属于高危妊娠，对母婴双方皆有危害。对于孕妇来说会显著增加流产、死胎、羊水过多等产科并发症的发生率；对于胎儿来讲可导致胎儿发育畸形、宫内发育迟缓、巨大儿、新生儿低血糖，增加胎儿死亡率。糖尿病合并妊娠可能引起或加重孕妇视网膜病变及肾脏病变，导致病情恶化。一、糖尿病患者的孕前准备如果患者在怀孕之前就有糖尿病，临床上叫“糖尿病合并妊娠”。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，临床上叫“妊娠期糖尿病”。对于患有糖尿病的女性，在孕前需做一次全面体检，重点检查血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿常规、血压、眼底、神经系统及心电图，以便全面了解各项代谢指标的控制情况以及是否存在心、脑、肾、眼等糖尿病并发症或合并症。在计划怀孕前3～6个月便应停用口服降糖药，改用胰岛素治疗。如患者同时合并高血压，应将血压控制在＜130/80 mmHg。只有当血糖、血压等各项指标控制满意、无严重并发症，病情已得到有效控制后，方可考虑怀孕。二、GDM的筛查 GDM的高危人群通常具有以下特征：高龄孕妇（＞35岁）；孕前超重或肥胖，孕期体重增长过多、过快；有糖尿病家族史；既往有巨大儿分娩史、羊水过多或不明原因新生儿死亡史者；多囊卵巢综合征等。筛查时间：孕妇在孕24～28周时进行75 g葡萄糖耐量试验（OGTT）进行糖尿病筛查，以便及早发现、及时干预。诊断标准： OGTT符合下面3项中的1项即可确诊为妊娠期糖尿病：空腹血糖≥5.1 mmol/L；餐后1 h血糖≥10.0 mmol/L；餐后2 h血糖≥8.5 mmol/L。三、妊娠期糖尿病孕妇的治疗 1.饮食控制每日总热量按每千克理想体重30～35 kcal计算；每天主食（即碳水化合物）控制在250～350 g，尽量做到粗细搭配；蛋白质供给量比孕前增加，每日100 g左右；平日多吃些绿叶蔬菜，水果每日限制在200～400 g，可分次于两餐之间或睡前作为加餐食用，并将热量计入到总热量当中。在饮食方面尽量做到定时定量、少吃多餐，每日5～6餐，为预防夜间低血糖，临睡前最好加餐1次。 2.运动控制合理运动不仅有益于母子健康，而且可以辅助降低血糖。因此，除非孕妇有糖尿病急性并发症（如酮症酸中毒等）、妊娠高血压综合征或者需要保胎（如习惯性流产或先兆流产），均应适当参加户外运动。运动宜在饭后1 h进行，持续0.5 h左右；运动强度不宜过大，以不引起宫缩为原则；运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。另外，运动时携带糖块、饼干、点心等，以便发生低血糖时备用。 3.药物治疗如果经过饮食控制及运动疗法血糖仍得不到有效控制，应首选胰岛素治疗。胰岛素不通过胎盘，无致畸作用，对母子来说都是安全的。通过监测七段血糖水平来确定胰岛素的的用量，需要在医生指导下进行治疗。四、妊娠期糖尿病患者的日常监测血糖控制要求更加严格，具体控制目标：空腹及餐前血糖3.3～5.3 mmol/L；餐后1 h血糖4.4～7.8 mmol/L；餐后2 h血糖4.4～6.7 mmol/L；夜间血糖4.4～6.7 mmol/L； HbA1c尽量控制在＜6.0%。除了血糖以外，还有一些项目需要定期检查，这些项目包括以下几种。 1.尿酮体检查如果孕妇处于高热、感染等应激状态，或食欲不振、腹泻时，要同步检查尿酮体及血糖。 2.尿常规检查如果尿蛋白阳性，提示可能有糖尿病肾病或妊娠高血压综合征；如果尿白细胞阳性，往往提示存在尿路感染。 3.血压监测如果没有特殊情况，每周需监测非同日血压≥2次。如果合并高血压，至少要坚持每天早、晚各量1次血压，并要求将血压控制在＜130/80 mmHg。 4.体重监测整个孕早期孕妇体重增加应＜2kg；孕中、后期，每周孕妇体重增加0.3～0.5 kg为宜。肥胖者孕期总体重增加8 kg左右，正常体重者孕期总体重增加12.5 kg为宜。 5.胎儿发育监测分别在孕18周、24周、28周、32周和36周进行常规B超检查，以观察胎儿生长是否符合孕周，判断胎儿是否有发育畸形。 6.胎心、胎动监测胎儿心跳大约在120～160次/min, 若平时持续＞160次/min，或＜110次/min，均属异常。妊娠16～20周开始出现胎动，胎动频率为30～40次/12 h或3～5次/min属于正常。如果发现胎动≤3次/h，12 h胎动在10～20次以下则为异常，往往提示胎儿宫内缺氧，应及时就医。五、糖尿病孕妇的产后管理 1.产后治疗如果患者在怀孕之前就有糖尿病，分娩结束后可重新恢复孕前的治疗。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，随着分娩的结束，这种患者的糖尿病往往会自行痊愈，不需要继续用药。 2.产后复查 GDM患者在产后6周行1次75 g葡萄糖耐量试验（OGTT），以判断患者产后糖尿病的转归情况，决定其是否需要继续药物治疗。 3.产后母乳喂养母乳喂养不是糖尿病患者的禁忌证，母乳喂养不仅对后代有益，而且有助于产妇糖代谢紊乱的恢复。总之，只要做好充分的孕前准备，妊娠期间采取恰当的措施，密切监测血糖、合理调整生活方式，必要时治疗，就可以将孕妇和胎儿发生妊娠并发症的风险降至最低，“糖妈妈”照样可顺利度过孕期，拥有健康宝宝。

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文章妊娠期糖尿病营养指导

１、总原则：少食多餐、主食宜粗不宜细、宜干不宜稀；适量运动、定期复查。食物烹调中避免油炸、煎、熏等方法，多采取蒸、煮、炖等方式。饮食清淡，不宜过咸过油。２、主食中增加粗杂粮的摄入，粗细搭配，每天２５０－－３５０克，可分摊到一天三餐及加餐中。早晨血糖易升高，因此早上主食不能超过５０克；中餐、晚餐每顿主食不要超过１００克，其余５０－１００克主食可于加餐中食用。３、保证蛋白质的摄入量，尽量选择高蛋白低脂肪的瘦肉类食物，如鱼虾、瘦猪肉、牛肉等，以及豆类制品、低脂奶类作为优质蛋白质来源。４、烹调用油以植物油为主，减少动物脂肪摄入量，少吃五花肉、蹄髈、肋排、黄油等，汤以素汤为主，少食骨头汤、老母鸡汤、蹄髈汤等荤汤。５、刚开始控制血糖时食用水果宜选择西红柿，黄瓜，待空腹及餐后血糖降至正常范围方可在加餐时选用一个中等大小（约１５０－２００克）低糖水果，如柚子、猕猴桃等。６、每天可食用５００克左右蔬菜，以增加膳食纤维摄入量，也可供机体充足的维生素和矿物质。７、在产科医生的许可下，可适当参加室外活动如散步，一般应在饭后０．５－１小时进行，每次２０－３０分钟，以帮助降低血糖。８、少食或忌食食物： ⑴ 精制糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、蜂蜜等。 ⑵ 甜食类：冷饮、巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、糕点、月饼、蛋黄派等。 ⑶ 高淀粉蔬菜：土豆、胡萝卜、莲藕、荸荠制作时不能软烂，若食用请适当减少主食量、忌吃过于软烂的山芋、南瓜等。 ⑷ 油脂类：花生、瓜子、核桃仁、松子仁等（每天不超过１５克，一小把）。 ⑸ 熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。９、帮助降糖的食物：空心菜、大白菜、芦笋、黄瓜、芹菜、萝卜、蘑菇、冬瓜、豌豆、豇豆、黄鳝、田螺、鳕鱼、海参、粗杂粮等。１０、晚饭后加餐（晚点）不宜过迟，可安排在睡前１小时进食．注：　妊娠期糖尿病空腹血糖正常值范围为３．３－５．３ｍｍｏｌ／ｌ餐后２小时血糖正常值范围为４．４－６．７ｍｍｏｌ／ｌ

亓红杰

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文章当妊娠遭遇糖尿病，该怎么办？

近年来，妊娠期糖尿病（GDM）患者日益增多。GDM 属于高危妊娠，对母婴双方皆有危害。对于孕妇来说会显著增加流产、死胎、羊水过多等产科并发症的发生率；对于胎儿来讲可导致胎儿发育畸形、宫内发育迟缓、巨大儿、新生儿低血糖，增加胎儿死亡率。糖尿病合并妊娠可能引起或加重孕妇视网膜病变及肾脏病变，导致病情恶化。一、糖尿病患者的孕前准备如果患者在怀孕之前就有糖尿病，临床上叫“糖尿病合并妊娠”。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，临床上叫“妊娠期糖尿病”。对于患有糖尿病的女性，在孕前需做一次全面体检，重点检查血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿常规、血压、眼底、神经系统及心电图，以便全面了解各项代谢指标的控制情况以及是否存在心、脑、肾、眼等糖尿病并发症或合并症。在计划怀孕前 3～6 个月便应停用口服降糖药，改用胰岛素治疗。如患者同时合并高血压，应将血压控制在＜130/80 mmHg。只有当血糖、血压等各项指标控制满意、无严重并发症，病情已得到有效控制后，方可考虑怀孕。二、GDM 的筛查 GDM 的高危人群通常具有以下特征：高龄孕妇（＞35 岁）；孕前超重或肥胖，孕期体重增长过多、过快；有糖尿病家族史；既往有巨大儿分娩史、羊水过多或不明原因新生儿死亡史者；多囊卵巢综合征等。筛查时间：孕妇在孕 24～28 周时进行 75 g 葡萄糖耐量试验（OGTT）进行糖尿病筛查，以便及早发现、及时干预。诊断标准： OGTT 符合下面 3 项中的 1 项即可确诊为妊娠期糖尿病：空腹血糖≥5.1 mmol/L；餐后 1 h 血糖≥10.0 mmol/L；餐后 2 h 血糖≥8.5 mmol/L。三、妊娠期糖尿病孕妇的治疗 1.饮食控制每日总热量按每千克理想体重 30～35 kcal 计算；每天主食（即碳水化合物）控制在 250～350 g，尽量做到粗细搭配；蛋白质供给量比孕前增加，每日 100 g 左右；平日多吃些绿叶蔬菜，水果每日限制在 200～400 g，可分次于两餐之间或睡前作为加餐食用，并将热量计入到总热量当中。在饮食方面尽量做到定时定量、少吃多餐，每日 5～6 餐，为预防夜间低血糖，临睡前最好加餐 1 次。 2.运动控制合理运动不仅有益于母子健康，而且可以辅助降低血糖。因此，除非孕妇有糖尿病急性并发症（如酮症酸中毒等）、妊娠高血压综合征或者需要保胎（如习惯性流产或先兆流产），均应适当参加户外运动。运动宜在饭后 1 h 进行，持续 0.5 h 左右；运动强度不宜过大，以不引起宫缩为原则；运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。另外，运动时携带糖块、饼干、点心等，以便发生低血糖时备用。 3.药物治疗如果经过饮食控制及运动疗法血糖仍得不到有效控制，应首选胰岛素治疗。胰岛素不通过胎盘，无致畸作用，对母子来说都是安全的。通过监测七段血糖水平来确定胰岛素的的用量，需要在医生指导下进行治疗。四、妊娠期糖尿病患者的日常监测血糖控制要求更加严格，具体控制目标：空腹及餐前血糖 3.3～5.3 mmol/L；餐后 1 h 血糖 4.4～7.8 mmol/L；餐后 2 h 血糖 4.4～6.7 mmol/L；夜间血糖 4.4～6.7 mmol/L； HbA1c 尽量控制在＜6.0%。除了血糖以外，还有一些项目需要定期检查，这些项目包括以下几种。 1.尿酮体检查如果孕妇处于高热、感染等应激状态，或食欲不振、腹泻时，要同步检查尿酮体及血糖。 2.尿常规检查如果尿蛋白阳性，提示可能有糖尿病肾病或妊娠高血压综合征；如果尿白细胞阳性，往往提示存在尿路感染。 3.血压监测如果没有特殊情况，每周需监测非同日血压≥2 次。如果合并高血压，至少要坚持每天早、晚各量 1 次血压，并要求将血压控制在＜130/80 mmHg。 4.体重监测整个孕早期孕妇体重增加应＜2kg；孕中、后期，每周孕妇体重增加 0.3～0.5 kg 为宜。肥胖者孕期总体重增加 8 kg 左右，正常体重者孕期总体重增加 12.5 kg 为宜。 5.胎儿发育监测分别在孕 18 周、24 周、28 周、32 周和 36 周进行常规 B 超检查，以观察胎儿生长是否符合孕周，判断胎儿是否有发育畸形。 6.胎心、胎动监测胎儿心跳大约在 120～160 次/min, 若平时持续＞160 次/min，或＜110 次/min，均属异常。妊娠 16～20 周开始出现胎动，胎动频率为 30～40 次/12 h 或 3～5 次/min 属于正常。如果发现胎动≤3 次/h，12 h 胎动在 10～20 次以下则为异常，往往提示胎儿宫内缺氧，应及时就医。五、糖尿病孕妇的产后管理 1.产后治疗如果患者在怀孕之前就有糖尿病，分娩结束后可重新恢复孕前的治疗。如果患者的糖尿病是在怀孕期间发生的，随着分娩的结束，这种患者的糖尿病往往会自行痊愈，不需要继续用药。 2.产后复查 GDM 患者在产后 6 周行 1 次 75 g 葡萄糖耐量试验（OGTT），以判断患者产后糖尿病的转归情况，决定其是否需要继续药物治疗。 3.产后母乳喂养母乳喂养不是糖尿病患者的禁忌证，母乳喂养不仅对后代有益，而且有助于产妇糖代谢紊乱的恢复。总之，只要做好充分的孕前准备，妊娠期间采取恰当的措施，密切监测血糖、合理调整生活方式，必要时治疗，就可以将孕妇和胎儿发生妊娠并发症的风险降至最低，“糖妈妈”照样可顺利度过孕期，拥有健康宝宝。

亓红杰

住院医师

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文章新冠肺炎疫情下孕妈妈如何做好自我管理（二）

二、做好自我监测 1.常规监测（1）每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。（2）每周称体重，控制好体重增长 2.数胎动每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时，胎动＞3次/小时均正常。数胎动方法：计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静，心情放松。胎儿连续动算1次，中间间隔2分钟以上再算一次。如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，那就必须赶紧到医院就诊了。 3.监测血压妊娠20周后收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg称为妊娠期高血压。血压正常的孕妈妈，可以一周测一次。对于血压≥140/90mmHg，且伴或不伴双下肢水肿的孕妈妈，若初次发现血压高，则要到医院做进一步检查；若尿常规检查没有异常，可以在家中自测血压，一般一天测量两次就可以。三、合理安排饮食（一）孕期妇女膳食指南（2016）应在一般人群指南的基础上补充5条： 1.补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐 2.孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物 3.孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入 4.适量身体活动，维持孕期适宜体重 5.禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养（二）每日饮食“九个一” 一至两杯合适的奶制品（250-500克），配方奶粉优选一份粮食（200-400克），粗细搭配一斤蔬菜（其中2/3绿叶蔬菜）一份水果（150-300克，品种多，数量少）一份豆制品（50克大豆）一百至二百克肉类一至二个鸡蛋一定量的调味品（油20-25克，盐6克，不用或少用糖）一定量的饮水量（不少于1200毫升）特别提醒：孕妇尤其要注意饮食卫生！建议使用公筷或是烹调制作后独立分装，以减少交叉感染的可能性。餐前便后肥皂流水洗手，所有餐具炊具高温消毒，所有荤菜煮熟煮透食用，蔬菜水果确保洗净。四，出现异常情况需要及时就诊如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常（连续两小时自数胎动，次数较前明显减少50%，或幅度明显减弱）或自觉不舒服等需要及时就诊。

亓红杰

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文章母婴主题之母乳喂养知识

宝宝出生后30分钟内，剪断脐带，擦净全身，助产士帮助宝宝裸体趴在母亲胸前吸吮乳头，这是宝宝人生第一次学习摄取食物。皮肤早接触、早开奶可促进催产素的分泌，刺激母亲早下奶，同时促进母亲子宫收缩，减少产后出血。新生儿与生俱来的觅食和吸吮反射，在刚生1小时内最强烈，是新生儿吃奶本能得以强化的最佳时期。刚出生1~2小时内，也是母婴情感联系最强烈的时期，母亲的体温、心跳、味道和目光是新生儿安全感的重要来源，对新生儿心理的健康成长至关重要。母亲乳房的微生物和初乳，共同促进新生儿肠道微生态系统的形成，对新生儿提供了非常重要的保护。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，含有其他动物乳类不可替代的免疫活性物质，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。同时母乳喂养可以增加母子之间的感情、预防产妇胀奶、减少乳头错觉及婴儿过敏、避免因添加了非母乳以外的食品减少婴儿吸吮次数而引起母亲乳汁分泌不足、增加婴儿的免疫力、预防感染；坚持母乳喂养到宝宝2岁或以上，有利于宝宝的心理健康和性格培养。产妇哺乳体位哺乳时将婴儿抱奶的四个要点：（1）孩子的头和身体呈一条直线。（2）孩子的脸对着乳房，鼻子对着乳头。（3）母亲抱着孩子贴近自己（胸贴胸、腹贴腹、下颌紧贴乳房）。（4）若是新生儿，母亲不只托他的头部还应托着他的臀部。常用的哺乳姿势摇篮式、侧卧式、橄榄球式、交叉式、半躺式母亲托起乳房的方法用手呈“C”形托起乳房：食指支撑着乳房基底部，靠在乳房下的胸壁上，大拇指放在乳房的侧上方。婴儿正确的含接姿势（1）婴儿的嘴张得很大，下唇向外翻（2）婴儿的下颌紧贴乳房（3）舌呈环状环绕乳晕（4）婴儿的口上方的乳晕比口下方的乳晕露出的更多些（5）婴儿的两面颊饱满，鼓起呈球形（6）看到婴儿深而慢的吸吮，偶尔有突然的暂停（7）能听到或看到吞咽

亓红杰

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文章母婴主题之防治妊娠期高血压，该怎么“吃”？

什么是妊娠期高血压疾病？简单来说，妊娠期高血压疾病就是妊娠期特有的疾病，包括了妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压以及慢性高血压并发子痫前期等。妊娠高血压是孕妇妊娠期常见的高发病，主要出现在妊娠 20 周到产后 12 周。其在我国的发生率约为 9.4%，国外发生率约为 7-12%，其中初产妇妊娠期高血压疾病的发病率是经产妇的 4-5 倍。本病严重影响母婴健康，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。妊娠期高血压疾病有哪些症状及临床表现？妊娠期高血压疾病在不同病变程度有不同的症状及表现。于妊娠 20 周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻者可无症状或有轻度头晕，血压轻度升高，伴水肿或轻微蛋白尿；重度出现头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹疼痛等；严重者甚至出现脑出血、昏迷、抽搐、心力衰竭、胎盘早剥和弥漫性血管内凝血，伴有全身多脏器的损害甚至死亡。哪些孕妇容易发生妊娠期高血压呢？初孕；高龄产妇（≥35 岁）、低龄产妇（<20 岁）；肥胖（BMI≥30kg/m2）；低社会经济状态；有子痫前期家族史（母亲或姐妹）；个人病史因素（低出生体重儿或小于胎龄儿分娩史、子痫前期病史、距前次妊娠大于 10 年）；多胎妊娠；患有慢性疾病：高血压、慢性肾脏疾病、1 型/2 型糖尿病、蛋白尿；自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、抗磷脂抗体阳性；孕早期/首次产检：收缩压≥130 mmHg；孕早期/首次产检：舒张压≥80 mmHg。妊娠期高血压对母儿有哪些危害？对孕产妇的影响：胎盘早剥、肺水肿、凝血功能障碍、脑溢血、急性肾功能衰竭、心衰、HELLP 综合征，产后出血及产后血循环衰竭等并发症。对胎儿的影响：子宫血管痉挛所引起的胎盘供血不足，胎盘功能减退。致胎儿窘迫、胎儿发育迟缓、死胎、死产、或新生儿死亡。有效防治妊娠期高血压应该怎么吃？膳食是孕妇获得营养的主要途径。流行病学调查发现，妊娠期高血压疾病除与年龄、遗传、肥胖、糖尿病和慢性高血压病史等有关外，营养不良也是妊娠期高血压的高危因素。妊娠期高血压的发生、发展、愈后与供能营养素及钙、钠、钾、镁等矿物质密切相关。膳食调查发现，妊娠期高血压综合征患者能量、蛋白质、碳水化合物摄入量与正常孕妇接近，而总脂肪及饱和脂肪酸摄入量较正常孕妇多，钙、铁、维生素 A、维生素 B2 的摄入量减少，妊娠高血压综合征与钙的摄入量呈负相关。因此,调整孕妇的饮食结构是营养防治的重点，如何科学合理饮食，有效防治妊娠期高血压，需要做好以下几点：控制总能量摄入减少脂肪的摄入量，少食糖类及胆固醇含量高的食物增加优质蛋白质减少盐的摄入量补充足够的钙、镁、锌、硒等微量营养素的摄入多食新鲜蔬菜水果除均衡合理饮食外，妊娠期高血压疾病的预防还应注意保持健康的生活方式：保持健康心态适度的户外活动保证足够的休息

亓红杰

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