孕期补充叶酸究竟是口服0.4mg还是0.8mg的呢?

大家都知道为了预防胎儿神经管缺陷,应该在孕前和早孕期补充叶酸,究竟是口服 0.4mg 还是 0.8mg 叶酸呢?

上网查一下,就会发现有很多讨论和担心,问口服 0.8mg 叶酸是否安全?这其实有点过虑了,0.8mg 叶酸是很安全的,叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是 0.4~1mg。

如果怀孕分娩过一个有神经管缺陷的宝宝,为了预防下一个宝宝的神经管缺陷,推荐的每天口服叶酸剂量是 5mg。

选择单纯叶酸还是复合维生素+叶酸呢?

现在市场上有各种补充叶酸的选择,有单纯的叶酸片,有叶酸+多种维生素,有孕妇奶粉加叶酸。任何一种选择都可以,只要每天让你摄入的叶酸的量在安全有效的范围之内,都可以达到预防神经管缺陷的目的。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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