孕期补充叶酸究竟是口服0.4mg还是0.8mg的呢？

大家都知道为了预防胎儿神经管缺陷，应该在孕前和早孕期补充叶酸，究竟是口服 0.4mg 还是 0.8mg 叶酸呢？

上网查一下，就会发现有很多讨论和担心，问口服 0.8mg 叶酸是否安全？这其实有点过虑了，0.8mg 叶酸是很安全的，叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是 0.4～1mg。

如果怀孕分娩过一个有神经管缺陷的宝宝，为了预防下一个宝宝的神经管缺陷，推荐的每天口服叶酸剂量是 5mg。

选择单纯叶酸还是复合维生素＋叶酸呢？

现在市场上有各种补充叶酸的选择，有单纯的叶酸片，有叶酸+多种维生素，有孕妇奶粉加叶酸。任何一种选择都可以，只要每天让你摄入的叶酸的量在安全有效的范围之内，都可以达到预防神经管缺陷的目的。