情绪对健康的影响

天有刮风下雨,人有喜怒哀乐,天气变化是正常现象,情绪变化也是人的正常反应,不过过度的情绪变化就会影响我们的健康了。中医说人有七情:怒、喜、忧、思、悲、恐、惊,对应五脏:肝、心、脾、肺、肾,每种不同情绪都会对身体产生影响。

 

什么是情绪?谁引起了情绪变化?

 

那什么是情绪?情绪从何而来?其实情绪,是我们的精神和身体对外界的信息的反馈。而我们对外界的反馈的效果呢,是建立在外界的信息是否满足我们的需求上的。

 

比如说,现在是高考录取结果快出来了,有的同学可能就报了一个非常喜欢的非常向往的学校,要是这录取结果正好是自己理想的学校,那就会很开心,喜悦,这喜的情绪就来了,人逢喜事精神爽嘛;这位同学就立刻给自己的好朋友打电话问录取结果了,两个人相约去一个学校,没想到好朋友发挥失常,没录取上,好朋友就会生气,悲伤了,而这位同学呢,也会忧愁和悲伤,不能和好朋友一起上学了···。

 

等到开学了,风和日丽阳光明媚,看到很多新同学,新的学校、新的宿舍,所有的一切都很新鲜,天气也好,心情真的是特别棒。唯独缺少了那位好朋友,新奇、兴奋中夹杂了一丝思念,这是天气也变了,多云转小雨了,又给忧愁的情绪增添了一份渲染,这忧思、思念的情绪就出来了。


情绪从何而来?


这一系列的外界的信息——陌生的环境、天气的变化,引起了这位同学不同的情绪。情绪的产生和外界的环境、信息联系密切。注意我刚才说,引起,不是产生,是引起,什么意思?就说明情绪的产生,外界的因素只是诱因,那内在的根本是什么呢?

 

我们说情绪是哪里来的?是我们通过学习来的么?是我们吃什么特别好的东西一下子说我会笑了,我获得了喜悦的情绪么?都不是,情绪是我们与生俱来的一种本能,你看那婴儿,就知道饿了不开心要哭,叫嗷嗷待哺,尿床了不舒服知道哭,等你喂给他奶了,换了新的尿不湿了,一逗这孩子,孩子乐了。所以这情绪,是与生俱来的。

 

但是为什么等小婴儿长大了,长成大小伙子大家闺秀了以后,或者说为什么我们现在饿了不会哭不会闹了?没听说谁家大小伙子一饿了不舒服了就哭,对吧,(有那样的也是有点不太正常。)因为当我们逐渐长大成人,我们的气血就足了,情绪也就有地方安放,也就稳定了。说到这其实朋友们就明白了,情绪的产生的内在基础是气血。

 

最近网上有个段子很火,说女生的一个月的状态,生理期前一周,要好好休息,不能生气,马上来月经了,等来月经的那周呢,都来月经了,男朋友更不能惹生气啦,要好好照顾,而第三周呢,刚来完月经,要好好照顾,不能让她不开心。那为什么在月经期间女性的情绪波动很大呢?因为气血,这个时候气血变动的很剧烈,月事以时下嘛,气血的运行处于一个特殊时期,所以情绪波动也会很大。


情绪会对健康产生什么样的奇妙影响?

 

情绪产生的基础是气血,正常的情绪变化反应的是气血的波动,反过来,如果剧烈的,过度的情绪变化,就会对气血造成不正常的影响了。我们常说“病从口入”,今天再告诉大家一个,叫“病由心生”。为什么?我们说喜怒忧思悲恐惊,与五脏是对应的,怒、喜、忧思、悲、惊恐分别对应肝、心、脾、肺、肾,这叫五脏主五志,而五脏之君主是谁?是心。所以过度的情志会影响脏腑,影响心。比如我们都知道的范进中举的故事,就是过喜伤心了,失心疯。其实情志影响健康也是从几方面来的。

 

一、情绪会引发原有的疾病复发。在三国演义中,诸葛亮三气周瑜直接把周瑜气死了,书里是这样说的,叫“金疮复发”,就是说气的周瑜旧伤复发,死掉了。我们现实生活中,电视剧中也经常听到,说这败家子在外面惹祸了,把董事长父亲气的心脏病发了,这就是一个情绪过激,引起旧病复发。

 

二、过于激烈的情绪会直接引起疾病。像范进中举,本来是个健康的人,没有基础疾病,这一下太开心了,失心疯了,后来被老丈人一巴掌扇了回来。在我的老家,也有这样的例子,在我父亲一辈,当时有一个学习很好的男生,好不容易考上了北大,我们要知道在九十年代,东北农村考北大还是很难的,考上了以后这个男生的母亲由于负担不起学费,偷偷的把录取通知书烧了,骗这个男生说没考上,就让这个男生外出打工了。后来过了几年,没有不透风的墙,这个男生就知道了当年的真相,这个巨大的刺激一下就接受不了了,成了精神病,现在也是疯疯癫癫的。一个暴怒,和这种心理的落差,懊恼,急火攻心,就疯掉了。这也是一个情绪过激直接引起疾病的例子。

 

三、长期的存在的并不剧烈的情绪也会影响健康。上面说的这个烧录取通知书的这位母亲,看到儿子因为她当年的糊涂之举,挺好的一小伙子成了疯子,生活都不能自理,每天也是以泪洗面,后悔不已,看到儿子就心痛,最近也被查出了癌症,才五十多岁的年龄,这就是一个长期的郁闷,肝气不舒,影响了健康。事到如今也没法弥补了。在红楼梦中有一个经典的人物角色,林黛玉,我们知道后来她是得了肺痨病,她平时就是一个多愁善感之人,愁眉不解是吧,后来怎么样了悲伤肺,得了肺痨去世了。

 

情绪对人体还有无形的影响!

 

情绪影响气的运行这是情绪对形体的实质的一个影响。其实情绪变化还对人的气的运行和精神产生不可忽视的影响。我在工作中就遇到过这样的患者,一个糖尿病患者,四十多岁女性,平时性格就特别急躁,后来有一天突然觉得胸前痛,正好在住院期间,就给做了检查,什么心电图,心脏彩超,都做了,都没什么问题,但是就是间歇性的心前区疼痛,特别是打胰岛素的时候就疼,这胰岛素也不会引起这个问题啊,后来我的老师经过详细的检查、问诊,发现,她就是因为得了糖尿病以后,就很郁闷,觉得怎么她能得糖尿病呢,这种情绪就一直存在,然后每次打胰岛素的时候就生气,觉得心烦,再后来就出现了心痛了,器质上没有病变,可是她的心气儿的运行上发生了不顺畅,气郁心痛了,后来给了一些疏肝理气的药加上心理疏导,就好了。其实生活中还有很多这样的例子,在这就不一一列举了。

情绪对精神的影响。最近几年火了几部刑侦类的电视剧,像什么心理罪、法医秦明之类的,这里都有提到一个词,叫做创伤后应激障碍(PTSD),就是说这个人在收到剧烈的惊吓、恐惧以后,这心理就有阴影了,以后凡是见到类似的人或事物就害怕的不行,也会出现一些行为异常等情况。西医叫这个名,在中医里就是一个情志对精神的影响了,比如我们说的,一朝被蛇咬十年怕井绳,也是这种情况。

 

如何控制情绪这个火山?

 

怎么去正确的调和情志,疏导情绪呢?情绪对人的影响,可以说是出其不意,悄悄的进村,很难被人想到我这是病,需要去调理去治疗。那在平时生活中对情志的合理疏导和宣泄就很重要。能想发火就发火么?想摔东西就摔东西么?不能,那是不合理的宣泄。情绪是一座可以控制的火山。

 

在内经中也有提到,养生保健的最重要的首位的就是“知神”就是感知、了解、调畅精神,情绪。精神支配着身体活动,神志有问题,你练什么武功都会走火入魔。保持一个情绪的正常,并不是说每天只能乐,只能笑,也不是说无欲无求,那是圣人,斩断七情六欲那成仙了。

 

人有七情六欲才称之为人,保持情绪调和是说,喜怒哀乐各有其道,疏泻有度,情志有常,不过喜过悲,不抓住不放,不为难别人不为难自己。具体呢可以分三点:

 

1.恰当的自我评价。人贵有自知之明,这句话,大家要是能明白了,就能有合理的自我评价。这句话不是说人要明白自己几斤几两有多大能耐,有哪些缺点,还有知道自己有哪些优点,优势,自己的家庭朋友有哪些优势,能有自信,不自负不自卑。这样的话才能正确的给自己的生活定个目标,对自己打个满意的分数。

 

2.找到生活的乐趣。人生在世,除了要实现自己的社会价值、自我价值以外,还有找到一个适合自己的兴趣爱好,有的朋友说我爱赌钱,那不算啊那个,那是不正常的,是不能控制欲望的,那种快乐是一种浮躁的虚伪的过度的快乐。所谓兴趣爱好是能够让人静下心来,能够身心愉悦感到充实的正能量的活动。一个好的兴趣爱好可以帮助我们缓解压力和疲劳,能够帮助疏导情志。

 

3.对于生活,对于工作等等不要只注重结果。生活中有许多事情,可能会失败,会未遂所愿,而有的人就因此郁闷、而悲伤,但是其实在你尽力去完成一件事的时候,即使结果不尽人意,但是在你努力的过程,也是有收获的,有历练的,要同时注重享受过程,可能你会发现,有更多收获。

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