关于防晒，这些常识需要牢记哦！

1.每次在脸部涂抹防晒霜至少需要一元硬币大小的量。

2.出门前半小时涂抹防晒霜，参加户外活动，防晒建议每两小时补涂一次，这样才能维持最好的效果。

3.无论阴晴雨雪，春夏秋冬，“防晒”不能停。

4.光照强的室内仍需要做好防晒。

5.硬防晒包括：打伞，戴宽沿帽，穿防晒衣物，戴太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。

6.软防晒主要是：用防晒霜、乳、喷雾等防晒产品保护皮肤。

7.市面上常见的防晒霜分为：物理防晒、化学防晒和物化结合防晒。

8.物理防晒刺激小，化学防晒肤感好，敏感肌和妊娠期可以选择纯物理防晒使用。

9.做完医美（祛斑、除皱、嫩肤、脱毛等）项目后皮肤对于紫外线的抵御能力下降，尽量避免阳光照射，严格做好防晒，避免术后色素沉着。

10.防晒产品推荐选用 spf≥30、PA+++以上的防晒霜，尽量配合打伞戴帽等硬防晒。

11.婴儿皮肤功能尚未成熟，对紫外线抵抗力较弱，因此要尽量避免在紫外线强劲的时间外出，外出时需做好硬防晒，等婴儿 6 个月后可以规律使用适合婴幼儿的防晒产品。

12.如果晒伤不太严重，只是皮肤泛红，稍感刺痛的话。可以自行用生理盐水或者矿泉水冷敷在晒伤的皮肤上，亦可以用冰牛奶，每次 20 分钟左右，每天数次，具体视情况而定。

（以上冷敷液都是 4℃的保鲜室存放后取出），严重晒伤可能会出现头痛、发烧、恶心和呕吐等症状，需及时医院就诊。

13.皮肤的老化分为自然老化和外源性老化，而光老化占外源性老化的百分之八十，所以养儿不防老，防晒才能防老。

14.雀斑，与遗传和日晒有关，所以有该病的人应严格防晒。

15.紫外线经过水、沙、雪的反射会更强，所以这些地方要加强防晒。

16.黄褐斑并不好治疗，发病原因尚不清楚，可能与紫外线、过度清洁、性激素影响有关，尽量避免日晒和过度清洁。

17.防晒对治疗痘痘是有好处的，可以预防紫外线诱发粉刺、加重痤疮，对于减少炎症后色素沉着（痘印）也是有一定的帮助。

18.SPF 值越高，防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂就越多，越油腻、厚重，也更容易引起皮肤不适或过敏。

19.部分药物是有光敏性的，包括口服异维 a 酸，四环素，维生素 C，外用维甲酸类药物等，使用以后会稍微增加光敏，使用后应更加注重防晒。

20.长期暴露于紫外线之下会导致皮肤肿瘤发生的风险增加，这就是欧美国家皮肤肿瘤高发的原因。

21.阳光暴晒会导致皮肤色素沉着，进而导致肤色不均和暗沉，你的脖子可能比你的脸白。

22.SPF 为 15、30、50 的防晒霜吸收的 UVB 辐射量分别为 93%、97%和 98%，实际上差异并不大，选择自己觉得舒适的即可。

23.最后，护肤三部曲：清洁——保湿——防晒，每一步都很重要。