鸡肉是我们生活中最常见的肉类，也是我们在减肥的时候建议吃的最多的肉类，但是你对鸡肉真的了解吗？我们一起来学习一下鸡肉的好处和作用吧，避免我们常常掉进一些误区里。

好处

1. 鸡肉中含有大量的高蛋白，它可以帮助我们增长肌肉，是一些健身锻炼肌肉的来说是一个很好的营养补充。

2. 对于减肥和健身人士来说，鸡肉是很好的选择额，既是高蛋白，又是低脂肪。

3. 可以帮助我们降低胆固醇，对于患有高胆固醇的患者来说可以很好地为患者的身体健康保驾护航。鸡肉的脂肪含量非常低，而且含有的维生素比较高，是非常有利于降低胆固醇的。

4. 鸡肉不仅可以帮助我们排出身体的毒素，还具有抗氧化的作用。

5. 对于身体虚弱的患者，可以对吃一些鸡肉，不仅可以补充很好的营养，也可以缓解头晕的症状。

6. 鸡汤对于女人来说，可以帮助补充肝血，提供营养。

7. 鸡肉可以增强人体的免疫力，减少和预防疾病。

8. 乌鸡不仅可以美容养颜，而且还可以延缓衰老，是改善气色的养颜圣品。

作用

1. 鸡肉不仅是高蛋白低热量的食物，而且含有的蛋白质也是比较高的。对于营养不良，月经不调，贫血的人群来说，多吃鸡肉可以提高充足的营养成分。

2. 鸡肉不仅可以帮我们增强体质，还可以起到强身健体的作用。

3. 鸡肉中含有的磷脂对人体的生长发育提供很多的营养。

4. 鸡肉中除了含有蛋白质以外，还含有脂肪、钙、镁、铁等成分。

5. 相比较于牛肉和猪肉，鸡肉中含有的维生素A 也是比较多的。

6. 鸡肉和菜花一起食用不仅可以提高我们自身的免疫功能，还可以帮助肝脏排毒。可以起到预防感冒和坏血病的发生。

注意事项

鸡肉虽然含有很多对人体有好处的营养物质，但是在食用的时候也是需要注意的，尤其是患有高胆固醇的患者，不建议吃，会使胆固醇的升高，严重时会导致动脉硬化等疾病；患有高血压的患者也不建议吃，会使血压升高引发心脏的继病变；患有肾病的患者也不建议，因为肾功能不全无法吸收鸡肉中的丰富蛋白质，会增加肾脏的负担；患有对鸡肉过敏的患者以及感冒发烧的患者都是不建议吃的。

以上是鸡肉的小知识，希望可以帮助到大家，但是在吃的时候也是建议要适量。