孕期的妈妈该怎么补？

第一次怀孕的女性朋友，总是认为营养是最重要的，有时会补充好多，但是孕妇的营养真的是越多越好吗？其实不是，应该讲究的是营养均衡。除了补充维持胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪以及碳水化合物等基本元素之外，我们还要补充胎儿需要的维生素来预防胎儿出现畸形的现象，还要补充利于胎儿健康发育的微量元素等。那么下面几种营养元素在孕期应该科学、合理的补充。

1. 维生素B

适当的补充B族可以增强孕妈妈对各类食物营养的吸收和消化，可以减轻妊娠反应。在怀孕的初期也是胎儿组织和器官分化的重要时期，适当的补充叶酸可以预防胎儿神经的缺失以及胎儿出现畸形的现象，B6可以减轻孕妈妈呕吐的反应，B2可以促进胎儿的生长发育，还可以保护眼睛以及皮肤的健康等。

2. 维生素C

维生素C可以有助于细胞组织的巩固，可以帮助肝脏，提高人体的免疫力，也有助于人体胶原蛋白的合成，可以强筋健骨，还可以促进骨骼的生长。如果孕妈妈出现缺乏维生素C，就比较容易患有坏血病，也会出现胎膜早破或者早产的风险。因此要适当的补充维生素C是比较重要的。

3. 维生素E

维生素E可以帮助改善血液的循环，帮助人体组织修复，也可以预防心脑血管的疾病，还可以延缓衰老，并且还具有维护生殖系统的作用，对预防流产，安胎以及保胎都有很大的作用。

4. 维生素A

维生素A可以保护皮肤，促进骨骼、牙齿以及毛发健康的生长。如果缺乏时会导致胎儿发育不全，也会导致胎儿出现生长缓慢的现象，严重时还会导致胎儿出现畸形。所以要适当的补充维生素A。

5. 微量的元素

适当的摄入一些微量元素对孕妈妈的健康也有很大的作用，但是摄入微量元素时要注意量，过多的话也会导致重金属中毒。

孕妈妈在维生素B和维生素C的需求量是比较大的，因此我们可以适当得多补充一些，在选择的补充的药物时我们应该选择一些口碑比较好的孕期产品来进行补充，不仅可以保证营养元素的丰富，还可以满足孕妈妈对多种营养的需求。

不管是孕妈妈补充哪种物质，我们都应该去医院做检查，在医生的建议选择补充的量。