备孕的男士一定要看
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刘耀平
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良好的生活习惯对精液异常可有立杆见影的效果。
1、禁烟酒、槟榔、可乐、西芹，少食豆制品；
2、多参加锻炼，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害；
3、锻炼要适中，剧烈的运动，长距离的骑车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。精子成长的需要一个凉爽的环境；
4、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响；
5、把手机放在夹克上衣兜：这听起来有些奇怪。但是生育专家称，手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子，同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用，或是穿着很紧的裤子；
6、多吃绿色蔬菜：营养专家称，防老化的营养成份，其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长，这些营养成份主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、坚果。同样，应当少吃红色肉类，多吃鱼肉，如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等，这些鱼类富含欧米茄3脂肪酸的鱼肉对精子细胞的健康成长至关重要。
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首先，勃起功能障碍也就是阳痿，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意满意性生活，病程3个月以上。 其实，年轻人的阴茎一般本身不存在问题，主要是心理因素影响、不良习惯诱发，所以需要纠正平时的不良习惯，保持良好的生活和饮食习惯，这样就没问题，不用过于担心及紧张。 处理： 1：适当运动，运动是最好的春药，比如有氧运动慢跑、游泳，不可过于劳累。 2：饮食方面，锌、硒等微量元素是生精功能必须，也是维持性功能的必须，多吃动物肝脏、海带、海鲜、鱼类、豆制品，有良好效果。 3：可以服用万艾可或者金戈或者希爱力，一到二次即可，增强自信心，也许以后就不需要服用了。 4：多食蔬菜水果，禁止饮酒及辛辣剌激食物；避免憋尿、长时间骑车、久坐、熬夜，避免着凉，注意保暖。
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直接开门见山的说吧，早泄患者最容易忽视的问题，就是早泄的治疗最主要的是行为治疗。 早泄的治疗和训练跟游泳是一个道理，药物相当于学游泳时用的救生圈，必须得实践，才能改善，甚至所谓的根治。 男性刚开始性生活时都会有一定程度的表现不满意。期望能大展雄风，反而压力太大。因为缺乏经验、也不习惯，其中大多数人是可以经过一段时间的适应，达到正常的。这个没关系，不用过于担心及紧张。 性爱是一门实践科学，可以通过经验的积累来改善。掌握心理的调节，避免过度紧张，高度兴奋，掌握好节奏，快慢结合，九浅一深，并不是一直快才是正常，一定要提前停下来，探索对自己有利的体位和习惯，才能够延时。有些体位例如女上位，对的刺激没有那么强烈，那么相对来说就会长一点时间。 同房时候转移注意力，每次同房，感觉快射精时候停止抽动，轻捏，待射精感觉过去之后再同房，每次同房这样训练两到三次。 平时可以做下缩肛运动（就是夹屁股），一天五组，一组五次，一次五秒钟。还有深蹲动作。坚持锻炼半年到一年。都是有很好的好处。
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