回答摘要:发现肺部小结节，最担心的就是恶性结节或者将来发生恶变。生活上的一些细节需要多多注意，需要从避免室内污染，饮食，运动，睡眠和心情五个方面来调节。

肺部小结节，生活细节注意事项

1.戒烟，远离室内的空气污染，包括炒菜的油烟，打印机的油墨，二手烟，三手烟，职业工作当中的粉尘。

2.饮食，饮食方面。少吃精致的碳水化合物，说的通俗一点，就是提取的糖果类。从植物或者水果当中将糖类提取出来之后，会制作成各种各样的糕点和糖果，糖比如碳酸饮料，蛋糕，糖果。虽然，癌细胞对糖类的摄取要远远的高于普通正常细胞的数倍，现在也并没有确切的人体实验证实，吃糖会加速癌细胞的增长，但是这种精致的糖摄入过多，确实对身体是不好的，会增加心脑血管的负担，过多的糖类会转化成脂肪而生高血脂，导致肥胖，平常要少吃这些东西。

红肉就是哺乳动物的肉，比如猪牛羊肉，每个星期的量不能超过一斤。红肉如果吃的太多，也可能会促进细胞发生癌变。世界卫生组织将红肉定为2A类致癌物，平常应该多吃点白肉就是鸡鸭鱼肉，水果蔬菜。

3.运动方面，每个星期做三次的，低到中等强度的有氧运动，比如说快步走，慢跑，自行车，打球和游泳都是可以的。根据自身的状况来决定。运动可以增强机体的免疫功能，对预防细胞发生恶变有一定的帮助。

4.睡眠，晚上睡觉最好不要超过11点，过晚的睡觉会降低我们机体淋巴细胞的防御功能，使癌细胞更容易逃脱免疫。

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5.心情，一个良好的心情也是很重要的，好的心情可以通过神经功能的调节，保证机体处于一个相对健康的状态。如果觉得心情压抑，可以多做做冥想，多听听钢琴曲，或者找人倾诉一下或者找一个医生问问，帮你减轻一下心理负担。

未完待续

转自呼吸科李瑛教授的科普