回答摘要:发现肺部小结节,最担心的就是恶性结节或者将来发生恶变。生活上的一些细节需要多多注意,需要从避免室内污染,饮食,运动,睡眠和心情五个方面来调节。
肺部小结节,生活细节注意事项
1.戒烟,远离室内的空气污染,包括炒菜的油烟,打印机的油墨,二手烟,三手烟,职业工作当中的粉尘。
2.饮食,饮食方面。少吃精致的碳水化合物,说的通俗一点,就是提取的糖果类。从植物或者水果当中将糖类提取出来之后,会制作成各种各样的糕点和糖果,糖比如碳酸饮料,蛋糕,糖果。虽然,癌细胞对糖类的摄取要远远的高于普通正常细胞的数倍,现在也并没有确切的人体实验证实,吃糖会加速癌细胞的增长,但是这种精致的糖摄入过多,确实对身体是不好的,会增加心脑血管的负担,过多的糖类会转化成脂肪而生高血脂,导致肥胖,平常要少吃这些东西。
红肉就是哺乳动物的肉,比如猪牛羊肉,每个星期的量不能超过一斤。红肉如果吃的太多,也可能会促进细胞发生癌变。世界卫生组织将红肉定为2A类致癌物,平常应该多吃点白肉就是鸡鸭鱼肉,水果蔬菜。
3.运动方面,每个星期做三次的,低到中等强度的有氧运动,比如说快步走,慢跑,自行车,打球和游泳都是可以的。根据自身的状况来决定。运动可以增强机体的免疫功能,对预防细胞发生恶变有一定的帮助。
4.睡眠,晚上睡觉最好不要超过11点,过晚的睡觉会降低我们机体淋巴细胞的防御功能,使癌细胞更容易逃脱免疫。
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5.心情,一个良好的心情也是很重要的,好的心情可以通过神经功能的调节,保证机体处于一个相对健康的状态。如果觉得心情压抑,可以多做做冥想,多听听钢琴曲,或者找人倾诉一下或者找一个医生问问,帮你减轻一下心理负担。
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转自呼吸科李瑛教授的科普

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