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张晶

请心血管病患者注意自己的睡眠!

请心血管病患者注意自己的睡眠!

大家好,我是秦皇岛市第一医院心内科的张晶医生。在我的临床诊疗中发现,很多心血管病的患者合并失眠,并且,失眠也会导致心血管病加重。可怕的是,很多人意识不到它的害处。甚至认为,睡不着觉也需要治疗吗?

 
睡眠占据了我们生命三分之一的时间,也在一定程度上决定着剩余三分之二生命的质量。然而,这件人人生来就会、日复一日在做的事情,却很少有人真正了解。如何才能睡得着、睡得好、睡得饱?
 
中国睡眠研究会的数据显示,中国成年人失眠发生率为38.2%,每三个人中就有一个被失眠困扰。超过3亿中国人有睡眠障碍,这个数字还在逐年攀升。
 
晚上熬夜、睡不着,白天醒不了、老犯困……睡眠不好的恶性循环导致皮肤衰老内分泌失调、记忆力下降、免疫力降低、易怒狂躁,长期失眠更可能诱发多种躯体疾病,造成抑郁症等精神疾患。
 
大家可能会奇怪,心内科医生为什么重视失眠呢?其实,我同时也是中华医学会心身医学分会整体健康学组委员。心身医学、就是指的躯体疾病和心理疾病的共同治疗。
 
医学研究发现,失眠患者的心血管病发生率明显增加,且多数心血管疾病患者均伴发睡眠问题。
 
一项随访13年、纳入4万余例受试者的研究发现,睡眠时间少于5 h,心脑血管疾病(包括心肌梗死卒中心衰及心血管事件导致的死亡等)的发病率为对照组的1.24倍。另一项来自荷兰的调查研究显示,与睡眠质量高的人比较,睡眠差的人心血管疾病的发生风险高63%,冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)的发生风险高79%。
 

通俗点说,睡不好觉,容易犯心绞痛、心力衰竭,高血压也不容易控制,失眠,还容易导致焦虑和抑郁。而这些,反过来又会加重失眠。

 

 

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