“网”事知多少——关注青少年网络成瘾问题

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那什么是网络成瘾呢？

网络成瘾属于非物质性成瘾，是指由于人们过度使用网络而出现明显的社会功能障碍和心理损害的一种现象。由于其行为表现类似于传统的物质滥用和成瘾，又可以被称为“网络依赖”。青少年成为了成瘾的“主力军”，并引起社会广泛关注。

目前，网络成瘾主要包括网络游戏成瘾、网络色情成瘾、邮件/信息成瘾、网络赌博成瘾、网络购物成瘾等多种不同亚型。

2013 年，美国精神病协会首次提议将“网络游戏成瘾”作为一种需要进一步研究的临床现象纳入《精神疾病诊断与统计手册》第 5 版的附录中。尽管有多种不同类型，但是他们都具有以下几点共同特征，即：

• 过度使用，通常表现为患者的上网时间明显超出自己预期的时间，并因为上网而忽略了其他重要的事情；
• 戒断反应，主要表现为当患者因为无法使用网络时出现的易怒、紧张、或者抑郁等表现；
• 耐受性增加，具体表现为患者为了追求更长的上网时间、更好的上网体验等感受而更换更好的电脑设备、安装更好的软件等；
• 负性后果：常见的表现有懒散孤僻、易激惹、说谎、成绩/业绩下降、社会退缩和易疲劳等。

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网络成瘾都有哪些危害呢？

首先，网络成瘾会影响青少年的身心健康。过度使用网络，长时间地连续上网，甚至熬夜上网，对于青少年的消化、免疫、内分泌、新陈代谢、生物节律等功能都会产生严重的不良影响。

其次，由于长时间保持固定的姿势操作和注视显示屏幕，有些人还有出现腕管综合征（“键盘手”、“鼠标手”）、偏头痛、眼干畏光等表现。

由于青少年处于心智发育成熟的关键时期，长时间接触网络刺激将会弱化个体对现实生活刺激的正常情感反应。个体在现实生活中有可能会变得冷漠、丧失兴趣、逆反敌对、社会关系紧张，甚至迷失自我。有些青少年还会表现出冲动控制能力下降、注意力改变等表现。

此外，网络成瘾还会影响学业和工作表现。由于人们需要花费大量的时间和精力上网，用于正常的学习工作的兴趣和时间就会受到影响，进而使得学习和工作表现变差。这也是造成许多青少年人群成绩下降的重要因素之一。

更为严重的是，由于许多网络资源（如视频、游戏、装备、点卡等）、软硬件配置需要耗费大量的金钱。而青少年人群又没有固定的收入，极易滋生其偷窃、隐瞒欺骗等不良行为的发生。

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面对“网络成瘾”，作为家长能做些什么呢？

首先，要做好与孩子的交流与沟通，而非一味地去命令他们远离手机、计算机等能上网工具，禁止他们使用网络。

通过耐心地沟通交流，才发现问题症结所在，使他们主动意识到危害所在。可以鼓励他们多多参与社会交流活动，加强他们与现实世界的交流互动，回归到现实世界中来。

其次，在充分交流和互动的基础上，培养他们的良好习惯来代替不良习惯，培养他们广泛的兴趣爱好，充实和丰富他们的课余时间，并鼓励他们把网络世界和现实世界联系起来，发展现实生活中的兴趣和爱好，从而有效降低他们不必要的网络使用时间。

此外，还需要密切关注青少年成瘾行为背后潜在的情绪因素和其他心理和精神问题，并积极地进行调整。如果不能改变，就要及时寻求精神和心理领域的专业人员的帮助，通过系统性的认知行为干预、家庭治疗干预等措施，做到早发现、早诊断、早治疗。

行为成瘾作为严重影响成瘾者身心健康的重要公共卫生问题，越来越受到全社会的关注，而青少年是包括网络成瘾在内的所有精神行为问题的易感人群，如何帮助他们远离和摆脱“网络成瘾”，需要大家的共同努力。