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这样吃水果,轻松搞定口腔溃疡

这样吃水果,轻松搞定口腔溃疡

单纯性口腔溃疡这种疾病,食疗是很好的,尤其是水果。

 

口腔溃疡虽然是小病,但却是多因素复杂疾病。单纯性的口腔溃疡常由局部创伤、精神紧张、食物、药物等引起,复发性口腔溃疡常常与营养不良、激素紊乱、维生素或微量元素缺乏、疾病、遗传、免疫等方面有关。

 

分析病因:一般情况下,胃肠道的溃疡与炎症,往往能引起疾病性口腔溃疡,比如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等,口腔溃疡与维生素B族缺乏有关,尤其是B12,所以如果身体对维生素B族吸收有障碍,也会造成口腔溃疡。身体缺乏微量元素锌、铁等,免疫力降低,口腔溃疡较为容易发复发。知道病因,就可以明确应对措施了。

 

1、清热解毒类水果

 

梨子:梨子是最适合口腔溃疡吃的水果,梨子富含各种维生素,尤其是维生素B族,而且梨子偏凉性,对上火引起的口腔溃疡有清热解毒的效果。

 

西瓜:西瓜主要是取其凉性,有清热解毒的功效。

 

杨桃:也有很好的清热解毒、生津利尿的功效。

 

2、富含维生素B族的水果

 

因为维生素B族在人体发挥重要的作用,又是溶于水的,易被代谢,在体内无法长时间蓄积,必须每日补充。需要提醒的是,维生素B族中的B12在水果中含量很少,主要存在于动物性食物中,建议口腔溃疡期间增加动物肝脏和肉类的摄入。

 

菠萝:不但含有维生素B族,而且还富含锌元素,可能预防因缺锌导致的免疫力降低,预防口腔溃疡。

 

杏:杏不但富含维生素A,也含有维生素B族,也可以预防和治疗因维生素B族缺乏导致的口腔溃疡。

 

桃子:桃子富含维生素B等多种维生素,也富含铁元素,是一种适合于口腔溃疡的好水果。

 

3、富含维生素C的水果

 

维生素C具有抗坏血病作用,能促进创口愈合。而且能提高身体免疫力,避免口腔溃疡的复发。大多数水果都含有维生素C,这里主要列举几种含VC最丰富的水果:

 

 

柚子,橙子,猕猴桃,柿子,木瓜,山楂。木瓜不但富含维生素C,还含有较丰富的铁元素,果肉柔软,很适合口腔溃疡人食用。虽然龙眼和荔枝也是富含维生素C的水果,但这两种水果很容易上火,加重口腔溃疡的疼痛。

 

4、富含铁的水果

 

这类水果可以预防因缺铁导致的身体免疫力低下,预防口腔溃疡。樱桃、大枣、山楂、甘蔗、木瓜,桃子等

 

5、富含锌的水果

 

这类水果可以预防因缺锌导致的身体免疫力低下,预防口腔溃疡。除了上面提到的菠萝以外,火龙果、橘柑等也富含锌。

 

口腔溃疡病因一个其实是炎症感染,再就是缺乏微量元素如铁、锌、维生素B2、维生素B6等。所以要及时的找到病因,并对症治疗,再加上平常生活的饮食调整,口腔溃疡便会好的快,也会降低复发的可能性。

 

【不药博士】简介:博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!

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