这样吃水果，轻松搞定口腔溃疡

单纯性口腔溃疡这种疾病，食疗是很好的，尤其是水果。

口腔溃疡虽然是小病，但却是多因素复杂疾病。单纯性的口腔溃疡常由局部创伤、精神紧张、食物、药物等引起，复发性口腔溃疡常常与营养不良、激素紊乱、维生素或微量元素缺乏、疾病、遗传、免疫等方面有关。

分析病因：一般情况下，胃肠道的溃疡与炎症，往往能引起疾病性口腔溃疡，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等，口腔溃疡与维生素B族缺乏有关，尤其是B12，所以如果身体对维生素B族吸收有障碍，也会造成口腔溃疡。身体缺乏微量元素锌、铁等，免疫力降低，口腔溃疡较为容易发复发。知道病因，就可以明确应对措施了。

1、清热解毒类水果

梨子：梨子是最适合口腔溃疡吃的水果，梨子富含各种维生素，尤其是维生素B族，而且梨子偏凉性，对上火引起的口腔溃疡有清热解毒的效果。

西瓜：西瓜主要是取其凉性，有清热解毒的功效。

杨桃：也有很好的清热解毒、生津利尿的功效。

2、富含维生素B族的水果

因为维生素B族在人体发挥重要的作用，又是溶于水的，易被代谢，在体内无法长时间蓄积，必须每日补充。需要提醒的是，维生素B族中的B12在水果中含量很少，主要存在于动物性食物中，建议口腔溃疡期间增加动物肝脏和肉类的摄入。

菠萝：不但含有维生素B族，而且还富含锌元素，可能预防因缺锌导致的免疫力降低，预防口腔溃疡。

杏：杏不但富含维生素A，也含有维生素B族，也可以预防和治疗因维生素B族缺乏导致的口腔溃疡。

桃子：桃子富含维生素B等多种维生素，也富含铁元素，是一种适合于口腔溃疡的好水果。

3、富含维生素C的水果

维生素C具有抗坏血病作用，能促进创口愈合。而且能提高身体免疫力，避免口腔溃疡的复发。大多数水果都含有维生素C，这里主要列举几种含VC最丰富的水果：

柚子，橙子，猕猴桃，柿子，木瓜，山楂。木瓜不但富含维生素C，还含有较丰富的铁元素，果肉柔软，很适合口腔溃疡人食用。虽然龙眼和荔枝也是富含维生素C的水果，但这两种水果很容易上火，加重口腔溃疡的疼痛。

4、富含铁的水果

这类水果可以预防因缺铁导致的身体免疫力低下，预防口腔溃疡。樱桃、大枣、山楂、甘蔗、木瓜，桃子等

5、富含锌的水果

这类水果可以预防因缺锌导致的身体免疫力低下，预防口腔溃疡。除了上面提到的菠萝以外，火龙果、橘柑等也富含锌。

口腔溃疡病因一个其实是炎症感染，再就是缺乏微量元素如铁、锌、维生素B2、维生素B6等。所以要及时的找到病因，并对症治疗，再加上平常生活的饮食调整，口腔溃疡便会好的快，也会降低复发的可能性。

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！