都说每餐七成饱,到老胃肠好。这是不是我们应该遵循的养生之道呢?但是吃饭要吃到七成饱,确实说起来容易做起来难。因为很多时候我们总是难以抵住美食诱惑,动不动就会出现吃的过饱的情况,就是人们常说的十分饱。七成饱是最满足身体实际需要的食量,人既不会提前饥饿也不容易肥胖。
如果经常吃的太饱,最先受到伤害的就是胃了,胃长期处于饱胀状态,胃黏膜得不到修复。胃部会大量分泌胃液,腐蚀胃黏膜,很容易导致胃溃疡等疾病的发生。除了伤胃以外,长期过饱饮食会导致肥胖,增加肾脏负担,内分泌系统可能也会跟着被打乱。
经常吃的太多自然就容易肥胖,肥胖给人们的心理上带来伤害,肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖是高血压形成的重要原因之一,肥胖者膝骨性关节炎的发病率远远高于正常体重的人。

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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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孙希娟
公共营养师
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孙希娟
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孙希娟
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孙希娟
公共营养师
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孙希娟
公共营养师
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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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孙希娟
公共营养师
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