多爬楼梯可以减肥吗？但是有的人却会危害健康
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孙希娟
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减肥最安全有效的方法，无非就是从饮食上加以控制，同时要进行合理的体育锻炼。但是很多上班族一天下来都坐在电脑前，根本没有时间锻炼，利用下班时间多爬爬楼梯有助于锻炼身体，促进心肺功能可以帮助减肥瘦身。
爬楼梯锻炼虽然简单易行，也没有什么难度，好像所有人都适合一样，这是认识的一个误区。爬楼梯时腰背部和下肢不停地活动，对关节是有一定损伤的。尤其是双腿、膝等关节有病变的人，尽量不要选择爬楼梯锻炼。还有在跑步机上跑步时不要过长时间。
其实不管减不减肥，我们一定要做到平衡膳食，选择多种食物合理搭配，才能满足人们对能量及各种营养素的需求。需要减肥的晚餐可以适当的减少饭量，大约在七八成饱即可。并减少糖类食物的摄取。减肥还需要坚持运动，烧脂肪还能增强免疫力。
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