男人如何更持久一点？再议前列腺炎与勃起障碍

99%的男性都希望自己能够取悦心爱的伴侣，能够久一点--再久一点。

那怎么才能做到呢？其实有个非常重要的器官，它的健康对性功能有很大的影响。

这个重要宝贝就是“前列腺”，说起前列腺男性朋友都不陌生，可是如何保护好自己的前列腺，大多数的男性朋友会一脸茫然。那么，男性如何及早发现自己前列腺的问题呢？

这些异常正在提醒你！

有以下几个异常，可能是前列腺出了问题

• 前列腺炎主要发生在年轻男性，主要表现为尿频、尿急、尿分叉，排尿时无力，仔细观察还会发现尿道口呈现滴白等现象。
• 另外还会部分导致男性的性“能力”减弱，主要表现在阴茎勃起硬度下降，性生活时间变短等，还有部分患者甚至会出现性生活时会阴部疼痛感，从而害怕性生活。

拥有一个健康的前列腺，夫妻生活才能更加美满和谐。

前列腺增生则主要出现在老年患者身上，此时会出现排尿困难，尿虽频繁，但排尿的时间也变得越来越长，尿储留等。如果有以上的一些症状，一旦出现类似这样的情况，建议及时去正规医院进行确诊。

如何有效预防？

那么，男性如何有效预防前列腺疾病？生活中可以从以下几点做起。

1. 避免久坐：
2. 不要持续久坐不动，容易使会阴部充血，引起排尿困难。一般最多坐到两小时，就要站起来走动 20-30 分钟，让身体得到放松。
3. 饮食控制
4. 忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
5. 运动
6. 坚持参加跑步游泳等有氧运动，但最好不要长时间骑车，骑车的姿势会对前列腺产生影响和压迫。
7. 排尿习惯
8. 如果养成憋尿的习惯，长期下去会对膀胱和前列腺产生不良的影响。憋尿容易诱发急性尿潴留，同时憋尿时膀胱尿道压力过大，导致尿液返流进入前列腺，导致前列腺炎。
9. 节制性生活
10. 性生活要讲究规律性，过度频繁的性生活会导致前列腺反复充血、肿大；长期没有性生活前列腺液淤积，同样会导致炎症的聚集。规律性的房事尤其重要。
11. 情绪
12. 尽量让自己每天放松情绪，保持良好稳定的心情，减少一些压力，当情绪达到轻松状态时，前列腺同样会得到舒缓。

最后祝每位男性朋友越来越健康，性福每一天。