宝妈们，会正确给宝宝补钙吗？

孙华启

“我宝宝9个月了还没有长牙，是不是缺钙?”

“我女儿好挑食，鱼、肉都不吃，会不会缺钙啊?”

“我儿子比别人矮好多，是不是缺钙?”

补钙的问题一直是宝妈们最关心的问题之一。钙对人体的骨骼发育、牙齿发育方面具有非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。不可否认，钙确实是宝宝生长发育过程中必不可少的微量元素。

在日常饮食中，如果孩子无法摄取到生长发育所需的足够钙质，就有可能影响其骨骼发育，造成生长迟缓。导致其神经兴奋，注意力不集中；严重的话，孩子还会患上佝偻病。

1. 哪些孩子需要补钙？

早产儿和双胞胎、生长发育过快，三岁以内，长牙或换牙期，营养过剩、肥胖，反复呼吸道感染、易患支气管肺炎，使用糖皮质激素以及急性腹泻的孩子。

2. 如何判断孩子是否缺钙？

在生活中是能够观察到一些孩子缺钙的现象。比如，缺钙的时候，宝宝会有出虚汗、夜哭夜啼、夜惊、枕秃等现象；缺钙严重的可能会有骨头变形的情况。如果你观察到孩子有这些表现，就说明可能有点开始缺钙了。

3. 什么时候给宝宝补钙合适？

孩子补钙的确是讲时机的。

6个月以内的宝宝：

无需额外补钙。6个月内的宝宝每天所需钙200mg，母乳中的钙就足够满足宝宝的需求；喝配方奶的宝宝也无需额外补钙，配方奶粉中的钙已经能够完全满足宝宝需要。

6个月以上的宝宝：

添加辅食后，除了必备的奶制品，绿色菜、豆制品等都有充足的钙，而且食物里的钙是最易吸收的。

宝宝再长大些，肉蛋、鱼虾、奶酪、酸奶都能吃，就更不容易缺钙了。

专家提醒，合理补钙对儿童的生长发育至关重要，能够促进儿童峰值骨量，减少日后发生骨质疏松和骨折的风险，但盲目补钙也对身体无益。在日常膳食不能满足对钙营养的需求时，可以按照医嘱适当服用钙制剂。

孩子缺钙的表现不是特异性的，需要结合喂养情况、户外运动量、体征等方面来综合评估。如有需要，家长可带宝宝到医院进行检查，确定宝宝是否缺钙

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