吃花生有好处，但是并不适合所有人

花生是最常见的一种坚果，可以直接生吃也可以用来烹饪做成各种类型的美食，有助于延年益寿，因此又被称为长生果，花生是高饱腹感的食物，早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的食品摄入量。

花生营养丰富含有蛋白质脂肪糖类粗纤维等等，花生油中的天然维生素E有很强的抗氧化能力,能阻止脂肪的过度氧化，保护细胞膜不受氧化破坏。并能消除脂肪及脂肪酸自动氧化过程中产生的自由基，使细胞膜和细胞免受过氧化物的氧化破坏，维持心肌和心血管系统的正常功能，增强机体免疫力。

再好的食物也得适合自己才能吃，像脾弱便溏的人就不适合，痢疾消化不良等脾弱者吃了花生以后很可能会加重腹泻，这样就得不偿失了；再就是血脂高的人，也要少吃花生，因为花生中脂肪含量较高，当然偶尔吃一点花生是没有问题的。