晚上做梦太多，睡眠质量就很差吗？
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孙希娟
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说到做梦相信这是每个人都有过的经历，有时候感觉一晚上做好多梦，早上醒来就觉得有点累。其实每个人晚上都会做梦，只是有一部分的梦，第二天早上起来的时候就遗忘了。做梦太多，是不是就意味着影响了晚上的睡眠质量呢？
有梦睡眠是有利于大脑健康的，而不是大家以为的做梦多大脑就得不到休息。不过人在面对巨大的精神压力时，可能会做一些比较恐怖的梦，半夜惊醒过一两个小时才能再入睡，大脑得不到休息，白天就没心思工作无精打采的。
长期失眠会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，容易引起脱发现象。长期失眠症患者经常会有健忘的现象。因此我们首先要学会自己舒缓压力，可以通过做一些运动来释放压力。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡觉时做个美梦，第二天醒来时精力充沛的开始新的一天的工作和生活。
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