如何缓解孕期饥饿感？（3）
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李翠花
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准备好健康的“零食”
例如水果、坚果、酸奶等。水果包括不那么甜的苹果，含有蛋白质、好的脂肪、各种维生素、纤维素、和钾钠镁钙的牛油果，含有卵磷脂和蛋白质的各种坚果，不添加糖分的低脂肪酸奶。
多喝水
有时候你的身体会把渴和饿的感觉混淆，所以应该多喝些水，记住是水，不是含糖分很高的各种饮料，也不是果汁。
少食多餐
不是每天吃三顿饭，如果你吃晚饭的时间是 5～6 点钟，到了 11～12 点才睡觉，不饿才怪呢。应对的办法是每天吃 4～6 顿饭，但是每次要吃的少，不要太重，这样可以保证你的血糖水平不会大起大落，不至于导致因饥饿而出现的报复性饮食。
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就诊科室：妇科
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