冬季流感季，冬季是上呼吸道感染的高发季节，上呼吸道感染是最常见的感染性疾病，90％是由病毒引起的，细菌感染常继发于病毒感染之后。

 一、上呼吸道感染包括的疾病 

1.普通感冒　俗称“伤风”，起病较急，主要症状是打喷嚏、鼻塞、流涕、咽干或咽痛，或有发热，头痛乏力。检查时鼻黏膜充血水肿，分泌物增多，咽部轻度充血。一般3～7天即可痊愈。 

2.急性咽喉炎　主要是咽部发痒、灼热、疼痛、干咳，并可有声嘶。

 3.细菌性咽-扁桃体炎　起病急，见恶寒、发热（体温可高达39℃），咽痛明显，吞咽时疼痛加剧，伴有头痛、乏力等。

4.疱疹性咽峡炎　病程约1周，见咽部充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及溃疡，周围环绕红晕，病毒多为柯萨奇病毒A。

 5.咽结膜炎　表现为咽痛、畏光、流泪、眼部发痒、发热等，病程4～6天。 上呼吸道感染可引发甲状腺炎、风心病、皮肤病等。此外，还可诱发哮喘、肾炎、心肌炎等。 

二、冬季怎样预防上呼吸道感染 

1.坚持锻炼　坚持慢跑、快走、游泳，对患有慢性支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病患者有一定疗效。

2.注意保暖　注意气候变化，及时增减衣服，保持室温稳定，使室内空气流通，特别要注意脚的保温。

 3.睡眠充足　每天要保证7～8小时的睡眠，而且要有一定的作息时间，不要熬夜，这样会使抵抗力下降，易患感冒。 

4.多喝水　冬季天气干燥，空气中的微尘含量较高。多喝水，可以保持鼻黏膜湿润，不容易受到病毒与细菌的侵袭。 

5.拔火罐　常拔火罐可以增强人的抵抗力，激发人的自身免疫功能，既可以预防感冒，又可以治疗感冒。常用穴位有大椎、肺俞、风门。每天选穴两个，三个穴位交替选用。

6.防感操　防感操就是洗、漱、搓、按、拍。洗，就是晨起用冷水洗脸，也可以用冷水擦鼻；漱，是用盐水漱口，以清洁口腔；搓，将两手置于胸前，两掌相搓，搓热为度；按，两手拇指弯曲，以拇指第一关节按摩迎香穴，按热为度，再以小指侧掌根部，自上向下推按枕后风池穴，使穴位处有酸胀感；拍，两手伸开，交替拍打胸部各20次。