爱美之心人皆有之不仅是体现在青春期的少女的身上，而且那些已经逐渐步入中年的女性，其实也是对自己的身材和容貌比较注重的。由于现在人们的生活条件变好了，所以在饮食方面就出现了无法控制住自己的食欲的现象。各式各样应有尽有的美食，无时无刻都在刺激着我们的味蕾。

那么尤其是对于比较爱美的女性朋友们来说，减肥就是一件艰难且痛苦的事情了。如果你能控制住自己的嘴，迈开自己的腿，那么相信你在减掉自己身上的脂肪的同时，还可以收获以下这两个好处。

提高自信度

很多有一点微胖的女生都会或多或少的存在心理自卑的现象。这种心理自卑主要是由于体型的原因所导致的自卑，她们总会无奈和痛苦于自己，由于身材的肥胖穿不上自己喜欢的衣服。又或者是外界人们的一些异样的眼光对她们的心理造成了一定的创伤。所以说女性在成功减肥之后，可以有效的提高自身的自信度。穿上自己心爱的衣服同时也避免了其他人在背后指指点点的议论和具有讽刺和嘲笑意味的眼光。

  
皮肤状态变好

一般减肥成功的女性，首先需要从饮食上做出改善和调整。健康的减脂餐包括充足的蛋白质和大量的维生素，同时控制碳水化合物的摄入，吃一些由坚果所提供的健康的油脂。杜绝掉那些油炸和高热量高糖分的食物是想要减肥的第一步。所以说减肥是七分靠饮食，三分靠运动，健康的饮食计划是减肥成功的必要保障之一。由于饮食杜绝了那些油腻和难以消化的食物之后不仅会让肠道变得轻松和通畅，同时还会从皮肤状态上表现出来。

大量的水果蔬菜给身体提供丰富的维生素，对于肌肤细胞的再生是非常有益的。配合上一定的体育锻炼可以提高身体的耐力和抵抗力，增强肌肉在身体部位中的比重。大家都知道肌肉的锁水效果是远远大于脂肪的，所以说如果女性朋友的体内含有大量的肌肉，就可以有效的锁住水分，让皮肤看起来更加有弹性，充满光泽。

女性减肥成功之后，有这么一个遗憾是很多人都很难改变的

女性在减肥成功之后，是怀着一颗比较激动和感恩的心情的。但是这种心情所维持的时间不长，因为人毕竟是有欲望的。这种欲望尤其是在面对美食的诱惑时难以抵挡住的时候变得特别强烈。所以说很多女性在减肥成功之后面临着一个巨大的挑战就是——反弹。

在减肥的过程中，有强烈的减肥的愿望和坚强的意志，支撑着自己控制着自己的食欲，让自己不要随便乱吃一些脂肪含量比较高的食物。但是人都是比较容易安于现状的一种高级动物，一旦尝到了一些甜头之后就会肆无忌惮的忘掉之前的痛苦。所以说对于女性朋友们来说，一定要控制好自己的食欲，抵制住美食的诱惑才可以不让自己留下这么个遗憾。