对所有人来说，拥有健康的身体是重中之重。但是想要拥有健康的身体，平时就要注意了！尤其是女性朋友，随着年龄的增长，女性身体会发生变化，会有衰老的现象，美丽已经不再是最关心的话题，健康才是最重要的！这时，怎样才能使自己的身体健康成为了重点。只有平时多注意饮食健康，才能远离很多疾病上身的风险。注重饮食健康，一定要远离这三点：

1生冷性食物

女性大多体寒，而现在的人，又多喜欢吃冰冷饮、吃垃圾食品。其实，生冷或寒凉的食物是最不适合女性来食用的。女性经常吃寒冷的食物，会损害脾胃，大量寒气进去体内，影响脾胃吸收功能，甚至会影响怀孕几率。一个免疫力不好的女性长期吃生冷食品，生病几率会大大增加。

2刺激类食物

当今社会，爱吃辣的人居多。有些人无辣不欢。吃辣确实能增强食欲，但辣椒是刺激性食物，长期吃辣，有害身体健康，辛辣刺激会让体内热气过于旺盛，热气太足会让人的免疫功能降低，使细菌更容易侵入人的身体。吃辣还会加重女性痛经，女性经期本就是免疫力最底下的时候，这时，吃过于辛辣的食物，身体受到刺激，久而久之，会导致内分泌失调，月经紊乱，甚至停经。因此，不建议女性经常吃辣！

3熏制类的食物

熏制食品是很多人都喜欢的一种美味，虽然可口，但是危害极大。因为它在加工时是利用木屑等各种材料焖烧产生的烟来熏制，以提高其防腐能力，这些熏制的食物里面含有一种亚硝盐酸，这种物质对健康十分不利。大量摄入，不仅会对子宫造成一定的伤害，也会引起各种妇科疾病的出现。

4油炸食物

油炸食品是女性的一大忌。尤其是经期，女性经期皮脂分泌过多，皮肤油腻，毛细管扩张，皮肤变得敏感。排泄功能脆弱，这时吃油炸食物，会让脂肪囤积在体内，引起疾病的发生。

呵护女性健康，除了不吃以上食物之外，应该多给身体补点营养全面的食物。比如：蔬菜、水果之类的。可以加快体内毒素的新陈代谢，并且，可以适当的做些运动，运动有利于加快全身的血液流动，增强抵抗力。