每个人到了一定年纪以后，就会慢慢产生对长寿的渴望，可能在年轻时候，身体的方方面面都非常强盛，免疫力强，自我调节能力强，自然也就很少担心衰老，可是到了50岁左右，身体就会逐渐出现各种各样的衰老迹象，在生活的很多方面也会感到力不从心，牙齿开始松动，皱纹逐渐增多，会明显感到身体素质大不如前，也就从这个时候开始，随着年级的增加，对长寿的渴望就会越来越强烈。而长寿是一个绝对公平的东西，跟财富以及社会地位都无关，只跟你的遗传基因，生活习惯以及个人心态息息相关。

20岁之前，我们身体在不断成长，在努力地接受各种社会现象，努力地学习生存，而在20岁到50岁之间，我们需要面对各种各样的生存压力，需要承担整个家庭的生活，所以在50岁之前，基本上都处于紧张状态，自然也就很少有时间停下来培养一些生活爱好，所以希望各位能够从50岁开始，给生活找点乐趣，给长寿一个机会。

泡脚

泡脚看似是一件很简单的事，可如果能够每天都坚持，确实不容易，所以说中老年人如果能够养成这个爱好，身体能够得到不少好处。

促进血液循环

正常情况下，我们体内应该时刻都在进行血液循环，这样身体各部位才能够获得足够的氧气以及能量，才能够对大脑下达的指令及时做出回应，可是随着年纪增加，血管会逐渐老化，血管中的垃圾也会增多，自然也就很容易影响血管健康，而双脚作为血液循环的末梢，它的状态也能够直接反映出血液循环是否正常，而经过泡脚，能够有效刺激血管，扩张血管，增强血管弹性，促进血液循环。

提高免疫力

当身体开始衰老，身体各项机能都会逐渐退化，自然免疫力也会慢慢下降，生病的次数会越来越频繁，而通过泡脚能够有效的增强身体素质，因为双脚上面汇聚了大量的穴位，而这些穴位跟体内多个职能器官都有着密切的联系，通过热水泡脚，能够对穴位产生持续刺激，自然能够有效增强各器官活性，促进激素分泌，免疫力也会得到增强。

改善睡眠

人上了年纪以后，对睡眠的需求也会减少，可如果长期睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，还可能加速衰老，而导致人们睡眠不足的原因有很多，不过最常见的就是压力大引起身心紧张，自然身体很难进入睡眠状态，而热水泡脚能够有效的缓解身心压力，自然可以有效的提高睡眠质量。

喝茶

我国是茶文化的发源地，传承了几千年后，现在依然有很多人喜欢喝茶，而喝茶不仅能够修身养性，还是一个非常利于长寿的爱好。

保护肠胃

肠胃是我们身体主要的消化代谢器官，我们吃进体内的每一口食物都要经过肠胃分解后才能被各器官吸收，所以肠胃健康人长寿，只有身体能够得到充足的营养，各器官才会充满活性。而茶叶中含有大量的碱性物质，能够有效中和多余的胃酸，对肠胃粘膜起到很好的保护作用，有效避免溃疡以及胃炎等问题的出现。

抗衰老

衰老是让所有人都恐惧却无法逃避的事情，虽然它总会来，但是来的时间却可以有所更改，有人迎来衰老的年纪是40岁，而有人50岁还没有任何衰老的痕迹，所以现在越来越多人开始重视身体保养，希望通过各种护肤品以及保养品来放慢衰老的速度，其实只要养成喝茶的习惯就够了，因为茶叶里含有丰富的儿茶素，它具有很强的抗氧化性，不仅能减轻各器官的运行负担，还可以延长身体细胞的生存周期，起到美容养颜，延缓衰老的效果。

防癌抗癌

这两年随着医疗技术的进步，也有效地缓解了人们遭受疾病的痛苦，基本上大部分疾病都能够找到快捷有效的缓解方法，但是也并非无所不能，比如癌症依然是当下医学界最大的难题，而有研究发现，茶叶里含有大量的茶多酚以及儿茶素，能够有效的一直亚硝胺的合成，对于防癌以及抗癌也非常有效。

唱歌

唱歌不仅是一个爱好，也是一个非常简单有效的长寿秘诀，而很多中老年人因为思想观念保守，所以不好意思尝试，这就会白白错过很多好处。

避免老年痴呆

老年痴呆可以说是对中老年人威胁最大的健康隐患，一方面是因为它出现前期很难辨认，也就经常忽略对它的防范，另一方面就是当前世界上没有任何治疗老年痴呆的特效药。而导致老年痴呆的主要原因就是整天生活过于懒散，导致大脑活性不足。而养成唱歌的习惯，需要每天尝试新的歌曲，记忆不同的旋律，而且还要跟别人交流，自然大脑神经细胞会一直保持活性，自然老年痴呆不敢上门。

消脂减肥

如今肥胖已经成了一个社会常态，无论是男女老少，都存在肥胖的问题，这不仅会让整个人外表看起来难看，还会又发多种健康问题，但是节食以及运动的减肥方式让很多人坚持不下去，其实唱歌也能减肥，有研究发现，唱歌过程中每分钟能够消耗2千卡的热量，所以唱歌1个小时就相当于跑步3千米，能够达到很好的消脂减肥效果。

增强心肺功能

在唱歌的过程中，对换气节奏以及气息的长短要求都非常高，而随着年纪的增加，心脏的跳动速度可能会越来越快，肺活量也会降低，这自然就会导致身体多个部位的活性减弱，而通过唱歌，能够有效地增强心肺功能，心脏的动力得到增强，肺活量也越来越强，每一次心跳以及每一次呼吸能够产生的动力以及吸入的氧气量都会增加，自然身体各项之不傲也就更有保证，更利于长寿。