睡眠质量高对于一个人来说很是重要,如果一个人睡得不好的话,那么第二天无论干什么事都会没有精力,还很可能会损伤人的身体。而对于发育期的孩子来说,好的睡眠更是重要。如果睡的不好,休息不够的话,很有可能会影响发育,会导致孩子的生长发育迟缓很多,如果家长发现孩子睡眠不好的话,一定要及时纠正。
哪种睡觉方式,会让孩子低于同龄人?我们要注意了
很多人的孩子都是由长辈帮忙照顾的。年纪比较大的人,一般睡眠时间都比较少,不少老人晚上要看比较久的电视剧才能睡着,这个时候孩子也会跟着长辈一起熬夜,通常孩子会一觉睡到九点、十点才会醒。中午的时候孩子也会午睡,因为晚上睡得少,所以有可能会一觉睡到下午四五点,这便导致晚上孩子比较精神。但是等到快上学的年纪,不少家长就会发现自家的孩子比别家的矮了很多。而专家对此的建议是,需要改变睡眠习惯,保证睡眠。
不同年龄段,孩子的睡眠有不同的需要注意的问题
一周岁以前的孩子
刚出生的孩子比较能睡,有的一天甚至能睡将近二十个小时,有的吃着喝着都能睡着。之后随着孩子的生长,睡眠时间也会相应有所减少。在这段时间内,孩子的成长速度是非常快的。这个阶段我们有必要保障孩子有足够的休息时间,不要把没睡醒的孩子叫醒。如果把孩子从睡眠中叫醒的话,反而会影响他们质量,对生长发育反而不好。
一岁到三岁的孩子
三岁以内的孩子,生长素分泌旺盛的时间段是晚上十一点以后,这个阶段我们需要帮助孩子让他们的睡眠处于一种深度状态,这样孩子才能够长得更快,才能不落后于同龄人。一般情况下进入深度休息之前会有大约一个半小时的浅度睡眠,所以在平时我们有必要让孩子在九点左右就开始睡觉,不然很可能会影响发育机会。
三岁以上的孩子
三岁以上的孩子,我们有必要多多关注他们的午睡问题,保证充足的午睡时间。孩子午睡的时间一般不建议太长,30分钟左右效果最好。如果午睡时间过长的话,会对孩子晚上的睡眠造成影响。
所以,总的来说要严格控制孩子的睡眠时间,要让孩子尽量在九点之前上床睡觉,并且午睡也要控制在30到60分钟之间。希望这样做可以帮助孩子们长得更快一些,尽快赶上同龄小朋友的平均身高。所以,如果家里的孩子睡觉的时候有上文中提到的现象的话,家长们应该注意了。

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