护肾方法
相信大家也看出来了，大家说的腰痛、没力气、睡眠差、性生活不满意……这些情况并不在肾病的症状里，所以不能等同于肾有问题。
至于「肾虚」，本身是个中医概念，非常复杂，不同的中医流派，对肾虚的治疗也五花八门，难以统一，今天我们就不讨论了。
那么问题来了，怎么做才对肾有好处呢？接下来我们一起看看。
「补肾」不能护肾
很多人都有一种习惯性思维，觉得可以靠「食补」来保护肾脏。特别是肾病患者，总希望能通过「进补」来延缓或逆转病情。
但是，目前还没有哪种食物可以直接营养肾脏。
尤其是比较「有名」的补肾食物，如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等，不仅目前没有证据表明它们对肾脏有特别的好处，长期吃的话，反而有很大的潜在健康风险。
真正对肾有好处的 7 个习惯
提到爱护肾脏，很多人第一印象是「减少房事」。其实这件事和肾脏没什么关系，要保护肾脏，真正有效的方法有 6 个。
1. 规律体检，至少每年一次
坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。
2. 积极控制基础疾病
特别是糖尿病，在世界范围内，糖尿病肾病可是导致患者透析的第一病因。
所以如果已经患有高血压，糖尿病等慢性病的患者，一定要积极控制血压血糖。
3. 戒烟戒酒，改掉不良生活习惯。
为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。
尼古丁和烟草中的焦油等成分不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。
饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。
除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。
4. 控制体重
肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。
这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。
所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。
5. 避免劳累和剧烈运动
过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。
特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。
另外太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。
6. 不要滥用药，不要长期吃中药、补药、保健品
肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。
不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和「补药」。
目前已明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等（这些成分国家食药监局都发出过警告），另外杨桃里的多种复合有机酸、偏方里常用的朱砂等都是对肾有损害的物质。
所谓「是药三分毒」，虽然三分的描述并不严谨，但也给大家提了个醒。
如无必要，不要长期用药，包括中药和各种「补药」「保健品」。
7. 多喝水，保证水分充足
多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。
特别是在感染或剧烈运动过后，充分补水可以降低肾损伤的风险。
很多药物治疗时也需要充分补水（比如化疗），以减少药物的肾毒性。
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曾沣住院医师
广西中医药大学附属瑞康医院中医内科
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#中医科#中医#肾病内科#肾病内科#肾虚证#肾虚肝亢证#肾病
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排尿异常、腹部疼痛、全身水肿及意识模糊等严重者可导致肾病综合征和急性肾衰竭主要采用药物治疗，晚期采用手术治疗简介肾脏病是一种严重危害人类健康的常见病的统称，主要包括同类型的肾炎、急性肾衰竭、肾结石、肾囊肿等，主要临床表现为排尿异常、腹部疼痛、全身水肿及意识模糊，部分患者伴有恶心呕吐及食欲振，严重者可导致肾病综合征和急性肾衰竭。该病主要采用药物对症治疗，严重者可导致肾病综合征和急性肾衰竭等。该病主要采用药物对症治疗，严重者采用手术治疗，辅助血液透析。早期经过正规治疗可达到临床治愈，晚期延误会危及生命。症状表现：肾脏病的典型症状为排尿异常、腹部疼痛、全身水肿及意识模糊等。诊断依据：医生首先通过视诊和问诊明确患者有尿痛、尿频和尿浑浊的表现，然后根据血常规检查明确属于哪种类型感染；通过尿常规检查明确肾脏损伤；最后根据肾脏彩超检查明确肾脏损伤程度和范围，最后通过肾脏病理组织活检确定肾脏病变性质，从而明确该病。肾脏病有哪些类型？症状性血尿：病情轻微，肾功能正常，仅表现为血尿和蛋白尿。急性肾损伤：由于各种原因导致的肾脏损伤，延误可致急性肾衰竭。慢性肾炎：早期症状，随病情加重发展为慢性肾衰竭。遗传性肾病：患者先天遗传缺陷导致肾脏结构或功能异常，多包括其他部位畸形。是否具有传染性？是否常见？本病少见，好发人群为家族遗传肾病患者和先天基因突变患者。是否可以治愈?部分可以治愈。，早期经过正规治疗后可达到临床治愈可能；若延误治疗则会导致急性肾衰竭，严重者影响生存质量。是否遗传？是，可通过家族遗传给下一代。是否医保范围？是
李栋副主任医师天津医科大学总医院
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