食盐的主要成分是氯化钠。它是维持人体正常渗透压的重要的离子之一。

对于婴幼儿只能一岁以上才能摄入食盐。过早的摄入食盐会增加肾脏的负担，增加成年后血压高，血糖高，以及心脑血管疾病的风险。6 个月以内的孩子每天大概需要 242 毫克的钠。

它的主要来源是母乳或者配方牛奶。每天的奶量在 80~100 毫升的情况下已经能够满足生理需要量，不需要另外补充。

但是配方奶喂养的婴儿相比母乳喂养的婴幼儿，它的那个肾脏负担要稍大。专家认为可能与配方奶中钠的含量相对较高，肾脏的负荷较大有关系。6~12 个月的孩子，每天需要 350 毫克的钠。一般情况下正常进食的宝宝完全摄入足够，满足身体需要也不需要额外补充。

一岁到三岁的孩子每天需要 700 毫克的钠，相当于食盐 1.5 克，通常情况下正常饮食不需要额外补充，即使补充也只是少量。如果宝宝对海鲜不过敏，它是可以吃的。这也解决了很多家长的疑问。