说说男性更年期那些事

都说男人 40 必有一道“坎”,原来“男性”的“更年期”更可怕!

人们总说,“男人四十一枝花”,但很少有人意识到,其实 40 岁以上的男性,往往也面临着一道坎,这些烦恼有没有?性欲下降、体力下降、情绪低落、睡眠障碍……

如果是女性,这时候通常会自我怀疑“我是更年期了吗?”说出来你可能不信,男人也一样,男性也有更年期!

如果家里有孩子,一个家里,“两个更年期遇上叛逆期”,杀伤力无异于火星撞地球!今天就为有着这些烦恼的男性分析,如何面对“男性更年期”?

不论男女,更年期是人人都有的生理过程,是由盛转衰的过渡阶段。但与女性不同,男性更年期是一个更漫长的渐进性演变过程,一般始于 40-45 岁,波动在其后的 20 年左右。

看到这里,其实很多人还是对男性更年期将信将疑,心想我并没有什么明显的症状啊?怎么也就更年期了呢?这是因为男性更年期存在明显的个体差异,相当一部分男性表现比较缓和,甚至意识不到更年期,就在不知不觉中已进入老年。

男性为什么也会“更年期”?

男性更年期的根源,是雄激素水平下降或相对不足。临床上称为男性迟发性性腺功能减退(LOH)。目前流行病学文献中报道,东方人中 LOH 发病率大致为 10%-20%,而西方人中 LOH 发病率大致为 16%-40%。总的来说,LOH 发病率并不低。

LOH 比较常见的三个表现是性功能低下、肥胖和体力下降,往往与其他慢性疾病同时出现:
  • 精神神经系统症状
    如潮热、阵汗、失眠、心悸、神经质、焦虑、自我感觉欠佳、智力减退、脑力下降、健忘或记忆力减退、思维和反应变慢、注意力不集中、缺乏自信心和产生无原因的恐惧感等。
  • 心血管系统症状
    如患有冠心病高血压高血脂等疾病。
  • 全身症状
    如肌量减少、肌力下降、乏力、日常活动能力下降、食欲减退、骨关节疼痛、骨密度降低、脂肪增加、腹式肥胖等。

性功能和生殖器官等方面的症状

  • 这是最重要的核心症状,表现为性功能减弱、性欲降低与淡漠、自感勃起功能障碍、勃起硬度减弱或不能勃起、性交次数明显减少、射精强度减弱或不射精等。

如何有效改善?

  1. 适当增加运动
    生命在于运动!这对中老年男性尤为重要!体育锻炼贵在坚持,重在适度,千万不可三天打鱼,两天晒网,世界卫生组织推荐成年人,每周最好锻炼 5 次、每次 30 分钟,并且运动至少要达到中等强度,就是微微喘气但还能说出话的程度。
  2. 适当加强自我管理
    要控制工作量、控制情绪、控制饮食。有研究表明,经常饮酒、吸烟、大量饮浓茶或浓咖啡,不合理的膳食习惯、夜班工作者,强脑力劳动者、长期处于紧张状态的人,易出现亚健康状态和更年期综合征症状。

所以,要控制工作量、控制情绪、控制饮食,才能更好地度过更年期哦!

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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马汝华·主治医师
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主要由睾丸功能下降和雄激素受体异常引起常引发高血压、高血脂、糖尿病及抑郁症主要通过药物治疗和心理治疗缓解症状简介男性更年期综合征是指人体性功能由旺盛状态逐渐衰退,从而引发的一系列临床症状。主要是由睾丸功能下降引起雄激素水平降低、雄激素受体异常及过度肥胖引起的。表现为体能下降、血管舒缩功能的异常(如脸红、潮热、血压升高、烦躁等)、性功能下降、失眠、抑郁等。本病可能会增加高血压、高血脂、糖尿病、抑郁症及骨质疏松的风险。临床可以采取药物治疗和心理治疗帮助患者度过更年期,预后效果较好。若及时规范治疗,患者病情会逐渐加重,严重影响患者的生活质量,更严重者,可能会有自残、自杀、自卑及攻击他人的倾向,危及生命。症状表现主要表现为体能下降、血管舒缩功能的异常(如脸红、潮热、血压升高、烦躁等)、性功能下降、失眠、抑郁等症状。诊断依据:除了通过详细了解患者的病史、症状之外,还需通过体格检查、血常规、血生化、血清睾丸酮水平检查和心理评估来诊断此病。男性更年期综合征有哪些类型?按患病程度分,可以分为:轻度男性更年期综合征中度男性更年期综合征重度男性更年期综合征是否具有传染性?否是否常见?常见。好发于50~60岁的男性[1][2]。是否可以治愈?可以治愈。有些患者渡过更年期这个时期后症状会自动消失从而治愈;有的患者在更年期阶段后,在低水平激素的基础上到达了一个新的平衡,症状会消失,从而治愈;其他患者可以通过药物治疗和心理治疗,渡过更年期,提高生活质量。是否遗传?否是否医保范围?是
马汝华·主治医师宫大鑫副主任医师中国医科大学附属第一医院
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