有一种疾病是会让人出现记忆和认知能力逐渐衰退的症状,这种疾病就叫做脑退化症。经研究发现,在大脑健康和预防脑退化方面起到预防作用的竟然和饮食有关系,但是至目前为止还是不能提供足够的证据证实食物与这种疾病之间的关联。但是有很多实验都指出红酒、咖啡、巧克力甚至香槟都可能起到预防脑退化的症状。下面看看有哪几种食物可以帮助预防此类疾病吧。
1.海鲜
海鲜中含有丰富的蛋白质、低脂肪以及丰富的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷等矿物质元素,不仅可以预防心肌梗死、动脉硬化、促进新陈代谢,还可以帮助人类吸收需要的营养物质保证机体正常运行。所以建议每周吃一顿或者鱼肉可以给我们的身体带来很大的好处。
2. 莓
一些食物含有大量抗氧化元素就属草莓和蓝莓,而且还含有丰富的有机酸、碱性矿物质等营养素,不仅可以保证人体所必需的营养元素,其中含有的8种氨基酸也有利于人体的蛋白质构成,还可以保持机体正常的代谢功能。可以起到预防心血管疾病的产生。
3. 坚果
坚果中含有丰富的蛋白质,可以保持体内钠元素和钾元素的平衡,提高免疫功能;含有的脂肪,可以起到储存热量,维持大脑功能正常的必需元素;含有的钙类物质,可以促进骨骼的生长。我们适当地吃一些可以帮助延缓脑部的退化。具有同样的功效的还有全麦的食物,比如燕麦、玉米、糙米、黑麦和小米等。我们都是适当多吃一些,对于预防脑退化有一定好处。
4. 绿叶菜
任何绿叶菜都可以起到减缓退化的作用,所以平时在饮食中也要注意绿色蔬菜的摄入量。
5. 维生素B
如果我们有轻微的认知和退化的现象,可以选择服用一些维生素B之后,就会出现很好的治疗效果。
6. 梨
我们在平时可以适当的食用一些水果,尤其是梨,不仅含有丰富的维生素、纤维素,还含有苹果酸、鞣酸等营养物质。其中含有的维生素B族可以帮助减轻疲劳,增加心肌的活力,起到保护心脏和预防动脉粥样化的现象;含有的糖类也比较被人体吸收和利用,可以起到保护肝脏的作用;还有的大量果胶还可以起到帮助消化,预防便秘的作用。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
视频 Unable to Dance


生物医疗创新站
视频 如何维护大脑健康的关键方法


疾病解码者
视频 大脑内部结构类似于电脑主板


生物医疗创新站
文章 尼麦角林片:脑动脉硬化与循环障碍的辅助治疗药物


远程医疗新视界
文章 己酮可可碱肠溶片:治疗缺血性中风后脑循环障碍的利与弊


医者荣耀
文章 银杏叶提取物注射液用药说明书|用法用量|使用注意|不良反应


医疗数据守护者
文章 癫痫病不治疗能自愈吗?


生物医疗创新站
文章 症状性癫痫不治疗会怎样?


医疗趋势观察站
文章 青少年帕金森病不治疗会怎样?


医疗之窗
文章 继发性癫痫不治疗会自愈吗?


老年健康守护者
我最近半年来,舌尖和板牙下面的压根有麻木感,睡眠质量也不是很好,月经不规律,担心是脑瘤或舌癌,想知道是否有问题?
就诊科室:神经内科
总交流次数:28

刘力
主任医师
鞍钢集团公司总医院
我左腿用不上力,走路不稳,已经有一年半了,去年压力很大,很烦躁,但没有失眠。今年开始左胳膊也开始不太协调,有时候一激动,左腿就会抖得厉害。请问可能是什么原因?患者女性32岁
就诊科室:神经内科
总交流次数:41

汪中龙
主治医师
山东省戴庄医院
15岁男孩无征兆摔倒,已发生两次,是否有神经系统或脑部问题?患者男性15岁
就诊科室:中医骨科
总交流次数:18

周刚
主治医师
日照市中医医院
大家都在问

汤占斌
副主任医师
神经内科
哈尔滨医科大学附属第一医院


胡培森
副主任医师
中医内科
河南省中医院

焦彦岭
副主任医师
神经内科