孕妇夏天怕热?

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妇产科知识科普
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孕妇多数怕热,特别是在大夏天,热更是让孕妇感到无比难受。其实孕妇怕热是受孕期体内激素分泌变化和怀孕新陈代谢加快而影响的,一般情况下,孕妇体温比常人略高,怕热是正常的,所以孕妇无需过度担心。当然,热会给孕妇带来不适,所以孕妇也要适当的进行降温处理。生过孩子的女性都知道,孕妇是很怕热的。在夏天,稍微一动就全身流汗,而在寒冷的冬天,也不要穿很多就可以扛过去。

 

夏天的天气炎热,动不动就会产生高温,让人受不了,对于普通人如此,更不用说是孕妇了。孕妇身体本身的热量就比较高,温度上升令人非常难受。高温天气是需要孕妇做好应对措施的,严重的可能还会中暑,需要从多方面入手进行解决。那么,孕妇夏天怕热怎么办?

 


穿搭篇


1.准妈妈穿衣要注意选择宽松的、透气、吸汗的布料,这样可以更好地散热。选择棉、麻或纱布材质,比较清透凉爽,而且较能散热通风,流汗后不会有黏腻的不适感。


2.一件式长裙比裤装更舒爽,可以尝试穿比较宽松的孕妇裙,有助于腹部散热。


3.选择色彩明亮的衣服,如粉红色、淡蓝色、米黄色等,浅色系衣服给人以清爽舒服的感觉,而深色系的衣服不仅吸热,还给人带来闷热感。


4.由于孕妈咪腋下、胯下容易出汗,建议选择服装时,腋下和胯下的剪裁要宽松,比较容易排汗。


5.一些比较怕热的孕妈,脚心很容易出汗,因此,建议穿孕妇凉鞋吧,给双脚降降温。

 

饮食篇


1.饮食尽量清淡


比较燥热体质的孕妈咪,饮食应尽量选择清淡、清爽食物,例如:面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等,较能提高孕期的胃口。


2.适量吃些下火食物


肠胃不错,但体质燥热的孕妈咪,可选择能帮助下火的食物,例如:绿豆、梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等。不过这些属寒凉的食物,孕妈不要吃过量哦,以免对脾胃造成损伤。


3.忌油炸烧烤食物


过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火,应该尽量少吃。


4.少吃偏热性食物


例如:荔枝、榴梿、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭等都是属于比较燥热的食材,夏季尽量少吃一点,谨防上火。


5.冰饮莫吃过量


夏季很多孕妈会吃各种冰饮冰淇淋等等来降温,但是这些冰凉食物吃多了会造成肠胃刺激,更严重的会引发早产,因此,冰饮等要少吃。


居住篇


1.避免用卤素灯或钨丝灯灯泡,以免增加室内温度,建议改用LED灯或省电灯泡。


2.使用竹椅或藤椅取代布沙发,或用凉席、凉垫铺在布沙发,以增加舒适感。


3.床铺可放凉席,被褥可选择丝或棉等凉感材质,增加舒适度,提升睡眠品质。

 


4.床单颜色可选择浅色系,视觉上比较有凉爽感。


5.东西向房子建议装置隔光的布窗帘,以降低室内温度,并增加空调效能。


6.室内可放些绿色植物,以增加室内湿度并降低温度。


7.空调搭配电扇,以循环式吹法增加室内空气的流通,但要记住不能直接吹到风。

 

 

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