从哲学角度看疾病的一级预防
发表人：
姜萍
阅读量：
1569人
随着经济社会的发展，广大人民群众的健康意识越来越强，渴望身心健康，享受美好生活。人们的思维思想也逐渐由生病治病，转向预防疾病。
对产生疾病的危险因素，进行预防就是一级预防。产生疾病这样的结果，从病因学上讲无非就两个因素，一者内因二者外因。找到产生疾病的相关因素，针对性的采取有效预防措施，往往能事半功倍，减少个人思想压力，减轻家庭社会经济负担。
内因，提高个人健康意识，养成良好卫生习惯，强健体魄，内心豁达；外因，避免或者少接触致病因素，积极应对。抓住内因，解决主要矛盾的主要方面，上上之选。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
文章 为了健康 必须注意手卫生
为什么要加强手卫生 病菌最常见的传播途径就是通过我们的手，我们应该养成良好的洗手习惯 为防止疾病传播 避免通过手将有害病菌传播给他人，必须执行手卫生 避免您自己和环境受到有害病菌感染 什么时候需要手卫生 ☞准备食物前、吃饭前 ☞探视病人后 ☞照顾病人、老人、孩子前后 ☞如厕前后 ☞接触生冷冰鲜肉类、水产品后 ☞接触动物后
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1570
人阅读
查看详情
文章 防跌倒，守幸福保健康
什么人群易跌倒？ 年龄段: 高龄>65 岁，幼龄<9 岁 有既往跌倒病史 患有疾病: 外伤、手术后、脑血管意外后、各种原因引起的虚弱无力 活动受限、老年退行性改变、脑血管病后遗症、残障引起的感觉运动障碍 视觉功能障碍者 使用麻醉、催眠、镇静、降压、降糖、酒精等药物后 精神异常患者 突然体位改变出现异常的情况 如何预防跌倒措施 1、对于特殊易跌倒人群，活动时加强看护 2、穿着合适衣物，避免过紧或过松，穿着防滑鞋，保持活动地面防滑 3、活动区要整洁，无障碍物，并且光照充足 4、休息时使用床挡，将物品置于触手可及的地方 5、服用安眠、镇静药物后，如有头晕、血压不稳的情况，应尽量卧床，避免活动。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1572
人阅读
查看详情
文章 肢体康复训练
尽早开展康复训练，对于防止肌肉萎缩，最大可能恢复神经元功能，防止并发症，提高生活质量，减少家庭社会负担都有积极作用。通过被动、主动的锻炼，适时的开展运动疗法及生活作业疗法，能起到非常积极的作用，使患者肌力、关节灵活度，平衡性等指标得以改善，日常独立生活能力、功能尽可能的恢复。 训练的最佳时期是发病的3个月内，3个月之后恢复就比较慢了，但 训练要循序渐进，不能过于着急。根据患者的病情，配合正常的检查以及密切观察病情，积极适时康复训练。 恢复的重点放于偏瘫的一侧来进行，且应着重训练上肢，因为上肢功能恢复比较慢。 被动运动，可有局部按摩，通过家属给患者做全身或者局部按摩，促进末梢神经的敏感程度和防止局部关节的坏死，起到恢复效果；当患者坐位时，家属帮助患侧上肢伸直放于体侧，患侧手指伸直，手掌平放于床面，通过患者身体重心向患侧转移挤压手指及腕关节，刺激诱发肌力；此外，还可针灸、低频脉冲，刺激诱发背伸肌群收缩，增加肌力等。 主动运动，情况允许时让患者在家属或者助力器的帮助下进行站立、走路，伸展自己肢体，根据自身情况做上下蹲或者行走练习，使下肢萎缩的部分肌肉重新恢复；着重上肢的训练，当患者卧位时，患者的肩肘置于床上，使前臂悬后，腕关节背伸，拇指食指对指运动，手指可做集团伸展；当患者坐位时，双侧手指交叉，通过健侧上肢带动患侧上肢上举，有利于改善手及腕关节功能，改善血液循环，缓解局部肿胀，患侧也可以做抓物运动，练习用梳子梳头，系扣子，使用勺子配合吞咽，穿衣，穿袜，刷牙等日常生活方面的练习，使手部肌肉得到恢复，锻炼手腕灵活度。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1575
人阅读
查看详情
文章 保护好、锻炼好“第二心脏”
心脏是人体血液循环的动力中心，双脚却是人的“第二心脏”。血液从心脏流向双脚容易，而双脚距离心脏最远，加上重力作用，血液从脚部回流到心脏则相对困难。要保证脚暖，下肢、脚部血液必须借助局部肌肉、血管的正常收缩才将含有末梢代谢废物的血液回流回心脏，进行再循环再代谢，所以脚部肌肉如同人体的“第二心脏”，其功能的好坏决定着末梢循环的状态。 那么怎样才能保护好、锻炼好“第二心脏”呢？为下肢、脚部创造舒适保暖的环境是一方面，适当针对性的锻炼下肢、脚部肌肉和血管的收缩功能也同样重要，尤其是冬季。锻炼的方法可以根据年龄、身体情况进行步行、慢跑、舞蹈操、太极等，此外对集中于脚部的经络、穴位(比如至阴、涌泉穴)足浴、按摩、刺激也能起到促进血液循环，改善脚凉症状的作用。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1561
人阅读
查看详情
文章 医院肠镜检查需要注意事项提醒
配合医院检查，有半年内肝功能及血清四项检查结果，一周之内检查的凝血四项结果; 服用抗凝药物者，提前一周停用抗凝药物(与相关科室会诊决定停药); 检查前两日进食易消化无渣饮食，如稀粥、烂面条、豆腐、蛋羹、牛奶等，不吃鱼、肉及水果蔬菜; 听从医生安排按时间点口服清理肠道药物; 女性月经期不做此项检查; 高血压，冠心病患者应在喝完最后一次泻药后服用相关药物; 年老体弱或全麻检查者需要家属陪同; 检查后需要休息，特别是镜下取活检、治疗者，术后听从医生医嘱，合理饮食及用药。 避免紧张，合理安排，听从医生建议，根据病情、身体情况选择做肠镜检查时间。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1561
人阅读
查看详情
文章 心脏4+1治疗
人体能有条不紊地进行各项活动，主要归功于我们有颗强大的心脏，但是心脏又是脆弱的，平均每年因心脏疾病而去世的人数以千万。 这就需要我们要保护好心脏，其中最为重要的办法之一就是要合理的运动，只要没有运动的禁忌，适当运动，就能有效预防心血管疾病发生。 研究表明，平常习惯运动的人，心肺功能都比较好。专家也指出，正确的运动方式，能极大程度上降低死亡率！那么，正确的运动方式是有哪些呢？专家推荐：心脏需要“4+1”，其中“4”是指常见的四种运动方式，“1”指的是呼吸方式，即运动时，需要配合正确的呼吸，这其中有什么奥秘呢？ 专家推荐的“4+1”运动 1）4项运动之一：有氧运动 长期进行一些有氧运动能刺激我们机体的多种组织细胞分泌外泌体—蛋白质、mRNA、RNA，然后经过血液循环，这些物质就能被心肌细胞摄取，从而就能够显著提高心肌的抗缺血的能力，就可以大幅度地减少一些心肌梗死的面积，从而起到改善心脏功能的目的。特别是对于一些心梗患者来说，有氧运动无疑就是一种性价比较高的选择。 2）4项运动之二：力量训练 经常进行力量训练可以使心脏的心壁增厚、心腔室增大，常表现为心力储备高、外形紧实、收缩有力等方面。另外，力量训练还能使心血管的机能增强，表现为运动时的心血管机能动员明显具有潜力大、快及恢复快的特点。除此之外，坚持力量训练还能使心肌纤维的ATP 酶活性明显增强，从而使ATP合成速度加快，使心脏的收缩力加强等。 3）4项运动之三：柔韧训练 经常进行柔韧训练可以帮助促进气血循环，提高身体素质。比如运动后进行拉伸动作，可以有效的减轻肌肉酸痛感。俗话常说“人老先老腿”，这是说人体的自然衰老首先表现在腰腿方面的不灵活，这主要是由于韧带紧缩从而造成的气血阻滞。 有关科学研究表明，适当地进行一些拉伸动作，可以增强韧带的柔韧性，从而能在较大程度上有效的减缓人体的衰老，并提高人体的免疫力，起到延年益寿的作用。 4）4项运动之四：平衡训练 进行平衡训练能有效的治疗一些心血管疾病，一些看似比较简单的动作，比如爬行、交替运动、倒走等，都能够在一定程度上帮助老年人，尤其是一些患有心血管疾病的老人。通过平衡运动，可以训练不常活动的肌肉，也可以使超负荷的身体得到一定的缓解。 5）4项运动之外的+1运动：呼吸 对预防心脏病特别是心梗发生，控制呼吸非常关键，如果运动强度导致呼吸过于急促，显然需要放缓，防止心肌缺血。 大家在进行体育锻炼的时候，呼吸往往不是我们关注的重点。但事实上，我们的身体是需要足够的氧气才能正常运行的，正确平稳有效地呼吸在机体运输氧气方面至关重要。除此之外，还能起到帮助大家显著地提高运动效率、并能快速地平复心态的作用。 而一些错误的呼吸方式，不仅仅会扰乱节奏，导致无法正常的收紧核心，影响到耐力、力量等的训练，严重的甚至会造成缺氧，比如头晕，恶心、眼花等症状。 结语 总之，运动对心脏健康来说是非常重要的，所以建议大家，特别是心梗患者，每天都要坚持适度的健康运动。另外，在日常生活中还要配合一些合理的作息、健康的饮食等。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1532
人阅读
查看详情
文章 脑中风的识别与预防
脑血管出现紧急的意外，比如破裂了，堵塞了，就是俗称的“中风”。在我国，脑血管意外的发生率非常高，但其中很大一部分是能够预防的。所以，学会合理使用，科学保养血管很重要。 什么是“中风”？这是一种俗称，不是一个疾病，而是一类“急性脑血管疾病”，分为出血性(血管破了)，缺血性(血管堵了)，两类情况，导致脑部损害，完成严重后果，甚至死亡，预后不良致使机体病残，影响生活质量，造成家庭负担。 快速识别，尽早就医。怀疑患者中风的三个识别测试: 微笑测试，让患者笑一笑，若两边脸都能动，正常；若一边脸明显不对称，异常； 举手测试，患者平举双臂，若两边都能举起，正常；若一边手无力抬起，异常； 说话测试，让患者说几句话，若能流利，清晰的说出，正常；吐字不清，无法表达，异常；此外，中风可能伴随症状，如剧烈头痛恶心呕吐，身体瘫痪，昏迷不醒，肢体麻木，眩晕复视等。 发现中风，急救处理，三步处理: 立刻与医生联系； 让患者侧卧平坦处，保暖； 检查口腔，去除口腔异物及假牙，保持呼吸道通畅。 健康生活，预防中风:据统计 80%的中风是可以预防的，养成良好的生活习惯，才能降低发病率。建议:均衡饮食，低脂低盐饮食，坚持运动，控制体重，戒烟戒酒，定期体检，积极治疗，控制疾病。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1412
人阅读
查看详情
文章 老年人预防跌倒就是长寿保证
据世界卫生组织统计，全球每年有约 20 万老年人因为跌倒，直接或者由其导致的并发症而去世，教会老年人预防跌倒，正确的保护性跌倒，跌倒后的自救是对老年人最大的关爱，今天的健康宣讲就从你我开始！ 一.容易出现老年人跌倒的情况: 年龄大于 70 岁，特别是高龄； 老年人自身患有多种疾病，如高血压，冠心病，糖尿病，脑中风，骨质疏松，骨关节炎等等； 长期服用精神类药物，心脑血管类药物或者四种以上药物时； 存在视力，听力，感觉异常； 下肢肌力减退，行走不稳，平衡感下降或者肢体功能障碍，需要借助辅助设施活动以及失能失智需要看护者； 排便障碍，近期发生过跌倒情况者 二.居家环境防跌倒: 保持地面干燥整洁，及时清理地面湿滑污渍及杂物； 房间保持明亮，使行动方便； 将生活必需品放置在老年人容易得到的地方； 床旁安装助力设施，防止意外滚落跌倒； 上厕所时必要时需有人陪护 三.跌倒时自我保护姿势: 避开关节，头部等重要位置； 尽量减少支撑的意图； 若难以快速反应，则采取用手撑地的方式，减轻伤害或者后续治疗难度； 必要的呼救 四.跌倒了怎么办:首先保持冷静，考虑自己处境是否有独立站立起的可能，如果有，则休息片刻恢复体力，抓握牢固的东西帮助站起，呼救告诉别人自己跌倒；如果没有，则通过尝试滑动或者爬行，呼救，(使用电话，报警器，高声呼救等方式)，同时调整自己是跌倒后的自己保持最大程度的温暖舒适。 希望以上提示能帮助到您。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1403
人阅读
查看详情
文章 糖尿病患者如何正确饮食
美食并非不可吃，合理选择很重要，配合运动，监测血糖，根据医生处方使用药物，这就是糖尿病患者管理血糖的“四驾马车”！ 饮食选择原则首先是选择食物升糖指数低的食物，比如糙米，粗加工面粉，富含膳食纤维的食物，乳糖类，此外豆类升糖指数都低，肉类可以选择多脂鱼类(如三文鱼)，吃新鲜水果而不是果汁，不要轻信食疗偏方，定量饮食，减少盐、脂肪摄入，足量饮用白开水，可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料，进餐需注意定时，细嚼慢咽，同时建议患者养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。 少 饮酒，特别需注意不要空腹饮酒， 少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。
姜萍
公共营养师
银川京东互联网医院
1398
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5