导语：冠心病对于大家来说并不陌生，而且在老年人中算是一种常见病了。秋季是冠心病的高发季节，尤其是对于患有糖尿病，高血压和高脂血症的患者来说，如果疾病控制不好，就更容易引发冠心病。除此之外，久坐，肥胖，吸烟，都会导致冠心病发病率提高，所以老年人得了冠心病在生活中都需要注意些什么？建议记住下面这四个方法。

一、早餐多吃燕麦

• 1、 燕麦中含有一种能够抵抗癌症的物质，多吃燕麦可以抵抗病毒，有防癌抗癌的效果。燕麦中富含纤维素，可以清理我们的肠胃，也可以加快肠胃的蠕动，帮助肠胃消化。燕麦可以促进益生菌的生长，抑制病菌，保护肠道。燕麦中还富含钙，磷，铁，锌等微量元素，能够加快血小板生长，也可以补充钙质，促进骨骼发育。

• 2、 经常食用燕麦还有降低体内胆固醇的效果，这样可以有效地防止因为胆固醇过高，而造成动脉硬化症，心脑血管病以及冠心病等。常吃燕麦还可以美容养颜，滋润皮肤，淡化色斑，延缓衰老。吃麦片对有糖尿病的患者还有降糖的作用。

二、多吃水果

• 1、 水果是我们生活中不可缺少的一部分，很多人都有按时吃水果的习惯，吃水果可以补充我们身体所缺的能量，还可以预防很多疾病的发生，对于冠心病患者而言，就更需要提高对吃水果的重视了。可以适量吃一些香蕉，猕猴桃和苹果。

• 2、 香蕉中含有很多碳水化合物，还有很多维生素，可以有效地防止便秘，以及对预防冠心病有很好的效果。猕猴桃中的维生素十分丰富，还可以降低我们身体中的胆固醇，还有降压的功效，对预防冠心病，动脉硬化都很有效果。除此之外，苹果中的维生素以及微量元素对冠心病和高血压都有不错的效果哦。

三、拒绝肥胖

• 1、 肥胖会增加患冠心病的风险吗？答案是肯定的。许多资料表明，在患冠心病的人群中，大部分患者的体型都属于偏胖或者肥胖，尤其是在短期内发胖或者有严重肥胖的患者发病的几率比一般患者的发病几率更大。

• 2、 因此，我们应该理智地看待自己的身体，如果你属于肥胖这个人群，首先你要知道肥胖会给身体带来很多没必要的危险，减肥只是为了我们的身体健康，只有控制好自己的体重，体重控制在健康的水平线内，患病几率也才相对减少。

四、平时多运动

• 1、 对于冠心病患者来说，适当做一些体育锻炼可以扩张我们的动脉血管，促进心脏输送血液，还可以降低冠心病的发病几率，长期不运动的人，不仅患冠心病的几率增加，甚至比正常人患高血压的几率都会高很多。

• 2、 平时可以做一些运动体操，瑜伽或者太极等舒缓运动，户外的话可以选择骑骑自行车，游游泳，也可以选择去户外钓鱼。游泳可以锻炼我们心脏的承受能力，但游泳前一定做好热身，防止心绞痛。相对于其他几种运动来说，垂钓更适合冠心病患者，因为垂钓时需要平心静气，有利于患者消除内心的杂乱，从而得到身心的放松。

结语：以上送给冠心病患者的四个小秘诀，你都记住了吗？希望大家都能对冠心病提起重视，在日常生活中，养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意日常养生，平时多运动，多吃水果和蔬菜。最好希望大家都能够有一个健康的身体，也希望正在与病痛作斗争的朋友们，能够早日战胜病魔，重获健康。