中医九中体质养生泡脚泡澡建议

    俗话说：饭后三百步，睡前一盆汤。可见泡脚泡澡也是养生的一个绝对途径。最近平台提供了体质评估，今天我们就来谈谈九种体质的泡脚泡澡建议。

1.平和体质：坚持每日温水泡脚。

2.阳虚体质：怕冷，手足凉。阳虚体质的泡脚泡澡水里可加入生姜、附子补中益气。

3.阴虚体质：易上火。阴虚体质的泡脚泡澡水里可加入麦冬、生地黄滋阴降火。

4.气郁体质：焦虑，多愁善感。气郁体质的泡脚泡澡泡脚可加入柴胡、夏枯草疏肝解郁。

5.痰湿体质：易胖。痰湿体质的泡脚泡澡泡脚可加入苍术、伸筋草利湿化痰。

6.湿热体质：易面部长痘，大便粘而不爽。湿热体质的泡脚泡澡泡脚可加入藿香、黄连清热利湿。

7.气虚体质：易疲惫乏力。气虚体质的泡脚泡澡泡脚可加入党参、山药补中益气。

8.血淤体质：面色多暗沉。血淤体质的脚泡澡泡脚可加入红花、牛膝活血化瘀。

9.特禀体质：易过敏。特禀体质的脚泡澡泡脚可加入防风、麻黄固表祛风养血。

    泡脚泡澡注意事项：1.身体有伤口，破溃的禁止；2.儿童、孕妇禁止；3.水温不宜过高，控制在40℃以内；4.浸泡时间不宜过长，15-20分钟即可；5.月经期禁止泡澡，可泡脚；6.贵在坚持。