长命百岁或许是每个人都想要实现的愿望，毕竟活着就是一种幸福。然而每个人都会有生老病死的那一天，死亡是不可避免的事情，但是世界这么美好，不免很多人都想多活几年感受新事物。而随着现代生活水平越来越好，医疗水平也大大的提高，人们的平均寿命也越来越延长。

我们经常可以通过新闻了解到不少的百岁老人，就会发现这些百岁老人的精神状态往往都很好，身体也没有出现大毛病，不免很多人都会想知道他们是如何活的一百岁的。经过一个大普查，我们发现了有一千多名的百岁老人竟然有一种共性，不是运动，也不是吃喝。那究竟是什么呢？

那就是始终保持积极乐观的心态面对生活

心态对人的一生十分重要

一个良好的心态不仅仅能够促成我们完成任务，更是对身体十分的健康有益。虽然人生的道路崎岖坎坷，每个人遇上困难或者烦心事是正常的事情，但是关键是我们对这些困难的态度。有的人可能会胆怯，退缩甚至一蹶不振，有的人相反会抱着积极乐观的心态去面对，越挫越勇。而我们在对这上千名老人的观察中发现，他们都会是第二种人，遇到生活中的不顺心事始终抱之以平和向上的态度，所以会发现这些老人的脸上经常带着笑容。

  
良好的心态对人体的健康影响十分巨大。中医上认为，情绪的波动被称为气，气与身体的各种器官有相互串通。保持情绪的稳定就会保证身体各项机能正常地运转。很多疾病不仅仅是饮食方式所导致的，还有很多的疾病是与情绪的波动息息相关。比如爱生气的人往往患心脏病，高血压的几率就更大，特别是人一旦变得年老，情绪的波动对老人的身体影响更大，严重的情绪起伏还会突发脑溢血，心脏病。

  
所以，对于年轻人来说，一定要从现在开始好好管理自己的情绪，始终保持良好的状态，为老年的健康打下厚重的基础。而老年人就要更加注意自己的心态，凡事要以平和的心态去应对，这样才会减少自己患病的几率，还能延年益寿。

那么如何保持良好的状态呢？

多笑笑

俗话说''笑一笑，十年少''，多笑一笑有利于降血压，使人的身体感觉舒适。另外，多笑一笑还会对他人产生良好的印象。因此，我们可以通过提升自己的幽默感，使自己多笑一笑。

多交流

交流也是一种很好的调节情绪的方式。与朋友，与他人经常交流可以打开自己的心扉，把烦恼和快乐都说出来，这样压力就不会存在体内。

  
总之，保持良好的心态是长寿最重要的秘诀，我们平时不仅仅要注重饮食的合理，更要保持精神上的健康！