高血压病患者不能做的10件事。

对于高血压患者来说，生活方式上的调整十分重要，如果生活中没有做好，吃再多药都可能没有效果！

 

 

01 吸烟

有研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加 5~20 次/分，收缩压增加 10~25mmhg。所以，没有高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

02 吃冷饮

摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。

03 饮酒

研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高 4 到 8 毫米汞柱。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

04 吃加工肉

加工肉食含盐较多，包括：咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

05 吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

06 吃太咸

吃盐太多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升高血压。

07 吃辛辣食物

辛辣饮食会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。

08 熬夜

睡眠不足的人更容易血压升高。睡眠不足的人更容易精神紧张、焦虑、烦躁，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，从而出现高血压。

09 喝浓茶

因为茶叶中所含的茶碱可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。

10 发脾气

情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，也会造成血压升高。

供暖了，大家出门千万要注意保暖，温差变化容易导致血压升高诱发心脑血管疾病。