睡觉时打呼噜,容易引起高血压?
打呼噜是常见的事情,而且人们也都认为这是小事,有研究表明大约有一半的男士都睡觉打呼噜。打呼噜最直接的影响就是睡眠质量,不仅仅自己睡眠质量变差,周围的人也会因此而不能睡一个好觉,尤其是一些人打呼噜的声音比较大,对睡眠的影响就更大了。
如果偶尔出现打呼噜的现象,可能与压力大,白天工作比较劳累有很大的关系,这种情况只要多休息几天就会好的。但是有不少人几乎每天都会打呼噜,这些人群中,肥胖人士占了大多数,体内多余的脂肪也是打呼噜的重要原因。
另外提醒大家,打鼾容易诱发高血压、心率失常、心梗脑梗,加快机体衰老。因为打呼噜容易造成缺血,从而引起血压升高。即使血压正常的人,如果经常打呼噜也可能会导致高血压。看来打呼噜并不是劳累这么简单的原因,经常打呼噜要引起重视了。
经常打呼噜的人,最好戒酒或者尽量少饮酒,因为饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。同时睡前不要从事刺激的活动,不要让情绪太过激动。
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