孕妇如何防便秘？
便秘是一个令人头疼的问题，孕期便秘不可小觑，危害多多，那么应该如何预防呢？
孕期便秘的原因
孕妇便秘主要是因为受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，平滑肌张力减退，胃排空时间及肠道运输时间均延长。粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，导致粪便干燥，出现便秘。
孕期便秘的危害
1、 由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。同时还可能诱发宫缩及胎膜早破，（忌：给予孕妇灌肠及开塞露以免诱发宫缩），导致流产或早产。
3、 同时便秘会使得准妈皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生准妈斑。
孕期便秘如何预防
为提防便秘的产生，准妈妈应适度参加运动，并调节饮食以及合理补钙。
饮食方面，要多食用水分多的食物，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜、水果及粗粮，烹调蔬菜尽量水煮，而不是大火油炒，这对缓解便秘有帮助。便秘严重者可在医师指导下使用乳果糖类药物。以下是推荐的饮食：
蔬菜有：芹菜、菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆、韭菜、西蓝花等。
粗粮有：黑面包、燕麦片等；
水果有：桃子、苹果、梨子、柑橘、火龙果、香蕉、草莓等。
另外，可以多吃酸奶这类富含有机酸的食品；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食品；多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水；进行适当的运动，可促进肠管运动。
忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等。
建议食物多样化，如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。
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孙华启副主任医师自营医生
开封市人民医院呼吸内科
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擅长：擅长慢性支气管炎，肺气肿，肺结核，支气管哮喘，肺纤维化，肺结节及感染性肺疾病
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主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善，效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病，主要表现为排便正常，包括大便干硬、排便次数减少、排便费力，影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难（包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等）。诊断依据半年前开始出现症状，最近1个月出现以下两种或两种以上的症状：①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型？慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性？是否常见？常见是否可以治愈?可以治愈，保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传？否是否医保范围？是
岳利峰副主任医师北京中医药大学东直门医院
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