可是没想，小陈的脚不仅没好，反而越来越肿了。好在疼痛不是特别疼，老陈就鼓励孩子：男子汉，不要那么矫情，扭了下脚这点痛就忍不了了？以后怎么干大事。

两周后老陈的媳妇出差回来，看到孩子一瘸一拐的走路不对劲，一看脚还是肿的，赶紧带孩子去医院检查，结果发现孩子是“左足第5跖骨基底骨折”。而且医生还说，因为一直没有固定，孩子还在走路，导致断裂的骨头有点移位，如果石膏固定恢复不好以后有可能需要手术。

媳妇回家后直接暴走，要不是小陈拦着，老陈怕是也要骨折。老陈心里一阵委屈，崴个脚而已，也不怎么疼，怎么就骨折了呢？我小时候崴了那么多次脚也没事从来没去过医院，怎么现在的孩子都那么脆弱了呢？

实际上，这并不是因为现在的孩子比以前更脆弱了，而是崴脚本身的确就非常容易引起骨折，但是由于骨折往往并不是特别严重，很多都会被忽略掉，尽管不会产生严重影响，但也会出现踝关节不稳定习惯性崴脚，

那么，崴脚了，到底什么情况下必须去医院拍片子，自己在家又该如何正确处理呢？今天咱们就来聊一聊这个话题

崴脚后是否需要拍片子，主要是看上图4个红圈部位有没有明显的疼痛和压痛。

这4个红圈编号从1到4，依次代表：外踝、第5跖骨基底、足舟骨以及内踝。也就是崴脚会引起骨折的4个部位。而文章开头说的小陈，就是上图中红圈2的部位。

简单说：崴脚后，如果上述红圈的4个部位有疼痛，而且按压起来也疼，即便不是特别疼还能走路，也一定要去医院挂骨科号拍个片子。

是的，要不要拍片子，不应该看崴脚人自己觉或许是因为小时候受伤妈妈总会给揉揉就觉得不那么疼了的缘故，很多人在崴脚后做的第一件事，就是揉，有的还是不停的一直揉。。。

实际上，踝关节急性扭伤后，搓揉和活动脚踝都是非常错误的做法。这样做不仅进一步刺激牵拉损伤的韧带或骨头区域，更会加重炎性渗出，让局部肿的更厉害。如果合并有本不严重的裂缝骨折，搓揉还可能让骨折裂开的更严重，甚至发生移位，让原本不需要手术只用打石膏的骨折，而不得不手术治疗。

搓揉加上各种药物刺激，会扩张局部血管，加速组织液渗出，加重肿胀疼痛。

（2）别活血化瘀！

是的，刚崴脚时局部本来就在出血渗出，你再去活血不是添乱嘛。就像文章开头的老陈一样，小陈刚崴了脚，就给他用红花油活血，小陈他妈骂的没毛病。

（3）别热敷！

是的，千万别热敷。刚崴脚时，局部出血和渗出严重，热敷会让血管扩张，加速局部的出血渗出和肿胀。

别再走路活动了，赶紧停下来休息。即便不能卧床，也至少让崴到的脚不要再走路活动了。

这一点非常重要。很多轻微骨折患者，可能表现得不是特别疼，尤其是一些部位的骨折，可能还不影响走路，于是他们崴脚后忍着疼还在活动活动或走路，这是非常错误的做法。

刚崴脚后，一定要休息，所有能引起疼痛的动作都不要去做。

（2）I：冰敷（ice）

是的，前面说了不要热敷，而是要冰敷。

其实就是用有弹性的绷带来把脚踝和脚步有一定紧张度的包扎起来，当然不能太紧不过血了就不对了。

之所以加压包扎，是因为业内研究已经明确证实：加压包扎可以优先的减少炎性渗出和脚踝肿胀，促进肿痛症状的缓解。

（4）E：脚抬高（elevation）

额，并不是让你站那把脚抬到头上，这动作一般人还做不到。只要患脚抬到和心脏一水平即可，能高点更好。最简单的办法，就是躺在床上，在小腿脚下垫上枕头。

因为我们的静脉和淋巴回流，都是从肢体返回心脏的，所以抬高下肢可以促进静脉淋巴回流，加速肿胀的消散。

崴脚，虽然很常见，但并不是个小事儿。

判断崴脚是不是需要拍片子，不是看能不能走，也不能看疼的厉不厉害，而是骨头局部有没有明显疼痛和压痛。

崴脚的早期一定不能搓揉、不能活血化瘀，也不能热敷。

正确的做法是RICE，即：休息、冰敷、加压包扎和脚抬高。