什么?熬夜相当于慢性自杀?然而,即使很多人明白这个道理却还是抵挡不住熬夜的诱惑,这对我们的健康造成了很大的损害。以下小编为大家梳理我们为什么熬夜?以及熬夜的代价,希望能对大家的健康生活带来一些启发。
随着生活节奏的加速我们的生活空间几乎被学习、上班给占满了,留给自己的私人空间仅剩晚上和周末。很多人便想在这有限的时间里好好放松放松,可是通常情况下这个放松的时间过得好快,而且质量很低,于是我们一次又一次来延长放松的时间,长此以往每次都到深夜。
在这个过程中不同人有不同的放松方式比如说年青一代主要是:打游戏啊、看电影啊、追剧啊、淘宝购物啊、看小说啊、打电话啊、刷抖音快手啊等等,这些都在悄无声息中带走了我们大把时间,当我们发觉“天色已晚”必须要开始睡觉的时候也偶尔会惊觉牙还没刷,脸也还没洗,又要折腾一阵才能睡觉,就算不折腾的话这个点已经很晚了,我们都已经错过了肝脏排毒的最佳时期。于是我们开始后悔,后悔不该熬夜,可是总是会以“明日复明日,明日何其多”这样来继续接下来的生活,带来的结果只是我们的健康一去不复返了。
熬夜最为常见的危害有以下几种:最为显著的便是上文提到的错过脏脏的最佳排毒时间。熬夜对女性的表面影响远大于男性,女性如果经常熬夜的话极其容易导致皮肤暗黄、粗糙,黑色素也会加速沉淀,所以身边经常会有注重保养的某某女性朋友说,要睡美容觉了,其实早睡对于广大的女性同胞来说才是最好的美容剂。当然对男性也同样适用。与此同时熬夜有时候还会造成我们的失眠,熬夜就代表着在该睡觉的时候没有睡,说明我们错过了最佳的睡觉点,对于部分人群来说,错过了某一个点那便再也睡不着了,这种人群也并不罕见。
所以呢,即使生活压力大,即使生活无聊乏味,但是正常的休息永远都是必要的,希望大家都能有一个健康的作息时间。身体是革命的本钱,只有拥有一个好的身体,其他的一切才有可能,所以行动起来吧,拒绝晚睡,拒绝熬夜,从你我开始,从今天开始。

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健康饮食指南
患者血脂偏高,询问是否适合饮用骆驼奶粉。同时,患者还患有冠心病和糖尿病。
就诊科室:中西医结合科
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用药建议:无特定用药建议。
治疗建议:控制饮食,避免食用过多高糖高脂的食物。
生活建议:保持良好的生活习惯,定期检查血脂水平。
55岁女性,精神不足,胸口闷,有糖尿病和冠心病,想补气血。
就诊科室:药剂科
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用药建议:口服黄芪精,一次10ml(1支),一日2次,早晚服用。
生活建议:平时注意饮食规律、营养均衡,适当运动。同时,购买时选择无糖款的黄芪精,确保正品。
我最近经常感到胸闷和心悸,担心自己可能患了心脏病,想知道应该怎么办?患者男性53岁
就诊科室:普通内科
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田洪波
副主任医师
心血管内科
山东省立医院

蔡丽娥
副主任医师
心血管内科
北华大学附属医院

王昊
主治医师
心血管内科